• 低い温度設定のクーラーに長時間あたっていませんか？
  （身体の為には、外気温との差を5℃以内に。そして睡眠後30分から1時間で切りましょう）
• 練習中の水分のとり方は気をつけていますか？
  （熱中症や日射病予防の為に、こまめな水分の補給が大切です。）
• 規則正しい生活をしていますか？
  （起床・就寝・食事時間を常に一定にするよう心がけましょう）
• 十分な睡眠をとっていますか？
  （特に暑い夜は、良く寝られるように工夫をしましょう）
• 暑いからと言って、冷たいものをがぶ飲みしていませんか？
  （水分の取り過ぎで食欲が落ちると、夏バテになってしまいます）

夏休みに入り、学校もお休みということで、夜更かしし、次の日は起きることが出来ずに、朝食を抜いてしまう。こんな生活をしていては、夏休みが終わって2学期が始まる頃には体調を崩してしまうかもしれません。上にあげたポイントと自分の生活をもう一度比べてください。そして、この夏を乗り、また元気に学校へ行けるようにしてください。