バスケットボールクリニックコーチ陣による、スキルアップのためのクリニックです。
すぐに練習に取り込めるテクニックや、選手に必要な「エネルギー・水分」の補給ポイントなどを紹介します。
テクニックのこと、身体のこと、バスケットボールを行う上で基本的なことをもう一度見返して、基礎力アップを目指しましょう！
バスケットボールの中で、最も正確に身に付けなければならないのが、シュートの技術です。試合の中の様々な場面を想定して、実際の試合で使えるシュートを身に付け、その確率を高めるようにしなければなりません。その為には、基本的な考え方をしっかり理解して、実践を想定した練習を繰り返すこと、自分にあったシュートフォームを身に付けることが1番大切です。今回は、そのシュートフォームを身に付ける為に、最低限必要なことを紹介したいと思います。
ボールにしっかりミートして、スムーズにボールをシュート体制まで持っていきます。この時、上肢の力で上半身を支えるようにして，体が前傾したり、横にぶれない様に注意します。また、ボールはリングに対しループを描くように、手首のスナップをしっかり使って、指先でボールをコントロールし、ボールをリングへ投げます。最後は、しっかりとしたフォロースルーを心掛け、着地はできるだけ元の位置が好ましく、大きく前方に流れないように注意しましょう。とにかく、シュートは、数多く打つことによって身に付くものです。自分のシュートフォームを早く習慣化して、確率の良いシュートが打てるように練習しましょう!
特に男子の選手に多く用いられています。最近は、女子の選手の中でも、このシュートを使う選手が増えてきています。特に、片手でコントロールするという所でコントロールに優れていることが利点であり、また、高い位置にセット出来ます。
正面
横から
正面
横から
ボールの所
良くない持ち方（手の平がついている）
正面
アップ
※肘が開き過ぎている。
正面
横から
特に女性選手の間で普及していますが、昔は男子選手でもツーハンドで打っていたことがありました。リングからの距離が遠く、ワンハンドではシュートが届かない場合、両手でボールを額や顎の付近に構えて、そのまま、両手で打つシュートです。ボールを構えた所から、ボールが手から離れるまでの間、腕のバランスや、ボールのコントロールを上手く保たなければいけません。
正面
横から
※ボールを床に置き、自然に両手でボールをつかみ構える。
※前回行ったチェストパスと同じボールの持ち方をする。
※ワンハンドシュート同様に手の平全体が付かない様に注意する。
※セットする位置は、人それぞれで、自分の最もシュートの打ちやすい場所にセットする。
※ツーハンドの場合は，特に両手でボールをコントロールするので，ボールに加える力の配分を均等にする。
正面
アップ
※肘が開き過ぎている。
正面
横から