人間の行動は、おおまかに分けると、「動く・食べる・寝る」の三つに分けることが出来ます。それらの関係は右記の図のようになります。

特にスポーツ選手として、より強くなるためにはこの三つの要素を欠かすことは出来ません。
そして、この三つのつながりによって、常に最高のパフォーマンスを発揮することができるのです。
更に、上記の三角形を綺麗な三角形のまま一回り大きくしていくことで、レベルアップにつながるのです。

では、今回は「食」についてのお話しをしましょう。
寝ている（休んでいる）間に疲労した身体は回復しますが、食事で栄養を摂らなければ、回復に必要な栄養素が、体内で不足します。その結果、疲労が回復しないまま、次の日を迎え、そのまま練習をしなければなりません。しかも、その状態で運動をすると、練習中の早い段階で、身体や脳を動かすためのエネルギーが不足して、スタミナ切れになり、集中力もなくなります。更に、筋肉に疲労が過剰に蓄積されてパフォーマンスが低下します。こうなるとせっかくの練習が無駄になってしまいます。
集中力がきれると、ミスが多くなったり、予測もしないことがおこり、大きな怪我に繋る可能性もあります。
スタミナ切れになったことがありませんか？
疲れが残っているな、と感じたことはありませんか？

こうなると、悪循環ですね。せっかく練習しているのに「ご飯食べてな〜い」や「昨日寝てな〜い」など。一見、関係のないことが原因で最高のプレイが出来なくなるのです。こんな状況を、自ら招いてはいけません。
食べることは、自分のため！レベルアップのため！先ずは、一日三食はしっかり食べることを意識しましょう！