【試行錯誤】

「何か良い練習メニューはありませんか？」

講習会やクリニックに参加すると、必ずこんな質問があります。今回はこの「練習メニュー（ドリル）」について考えてみましょう。

チーム作りの中で、チーム戦略や戦術を作り上げる時、必ず「ドリル」が大切になってきます。つまり、どんな練習方法でオフェンスやディフェンスの形を作っていくかが、指導者にとって最も頭の痛い問題です。又、基本を覚えるのにもドリルが大切になります。

そこで、前述の質問になってくるのは当然だと思います。
選手を上達させたり、チームが強くなる方法を考える訳ですから、これは中々時間の掛かることです。バスケットボールに限りませんが、そのスポーツの発祥国には、やはり先進的な「ドリル」が沢山ありますし、教本などにもいろいろな方法が書かれているものもあります。

もし指導者に選手経験があれば、自分がかつてやってきたドリルも記憶の中にあるのだろうと思います。
しかし、どのドリルを、何故使うのか、ということをしっかり考えることが大切なのです。
ある目的を達成する為にはどのドリルを使うかが大変重要なことですが、沢山あるドリルをいかに組み合わせていくかがカギになります。

例えば、ディフェンスを強化するのに、「シェルドリル」（4：4のディフェンスドリル）というのがあります。アメリカから輸入されたドリルなのですが、確かにディフェンスの強化になります。しかし、ただ単に4：4でボールを回して、ディナイやポジション取りやボールへのプレッシャーの為にだけあるのではないのです。

例えば、ベースラインを抜かせるか、抜かせないか。あるいは、レーンの中に入れるか入れないか。ウィングでボールを持たれた時、ドリブルをさせる方向をベースラインにするのか、ミドルラインにするのかによって、このドリルのやり方がかなり大きく変わってきます。つまり、チームディフェンスの考え方で、ドリルのやり方が変わってくるということです。

この、「シェルドリル」を行うには、いろいろな要素があります。
オフェンスのボールサイドカット、ブラインドサイドカット、ピック＆ロール、スクリーンアウェイ、アウトサイドスクリーン、ポストカット、フラッシュポスト、ベースラインドリブル、ミドルラインドリブル、等々。
様々なオフェンスの動きの要素を想定して、違ったポイントをドリル化できるのです。

仮に、ピック＆ロールに対しスイッチをさせるようにしたいとします。その場合、4：4でボールを回しながら、オフェンスにパスをしたら全てピック＆ロールさせるようにして、全員がスイッチアップするようにドリル化します。
あるコーチは、ピック＆ロールに対し、ファイトオーバー＆ショーヘルプ、で対応させようとするコーチもいます。
その場合は、同じ様に全てファイトオーバー＆ショーヘルプするようにします。

ドリルの時間も、最初の頃はディフェンスの強化の為に24秒〜30秒行いますが、ディフェンスの足が強くなってきたら、1分とか2分行っても良いでしょう。
試合中、24秒守ってシュートされ、オフェンスにリバウンドを取られて、再度ディフェンスをしなければならない場合や、取ったボールの保持を直ぐに失った場合などがあり、1分半〜2分程度ディフェンスが続く場合もあるからです。

以上のように、試合の状況を想定していろいろな条件を設定してドリルを行うことが重要です。

指導者が最も考えなければならないのは、何時、どのように、どのドリルを使うか、ということです。既存のドリルだけではなく、いかに選手にわかりやすく効果的なドリルを、工夫を重ねて作り上げていくか、ということも指導者の大きな仕事になります。

では又次回、お会いしましょう。