◎シュート

●あっちこっちシュート

• 2人でゴール1個、ボール2個を準備します。
• パッサーは、フリースローラインに立ち、シューターがボールにミートできるようにパスを出します。シューターの速さに対してタイミングを合わせましょう。
• シューターはレーンエリアの外側に立ちます。
• ゴール下を通過して逆サイドへ移動します。パスがきたらミートをして、ボールキャッチと同時にゴールに正対します。
• シュートを打ったら自分でリバウンドを取り、ボールをパッサーに返し、すぐに逆サイドへ移動します。

• やり方については、20本カウント、20本打って何本決められるか、時間設定、シュートの距離をのばすなど、いろいろな方法を試してみましょう。
• 負荷をかけずにゆっくり動いては効果がありません。速く動く中で、シュートの決定率を上げていくことを意識してください。
• シューターがきつくなったときに、パッサーが声をかけ励ましてあげるのもいいですね！
• 2人でよい練習になるように、協力して取り組んでください。

＜注意点＞

• ボールをキャッチしたときに、素早くゴールに正対すること
• 正しいフォームで、バランスよくシュートを打つこと（クイックステップが望ましい）
• シュートは「スウィッシュ（ボールがリングに触れないシュート）」を狙いましょう。正しいフォームでアーチを高くして正しい軌道でシュートが打てれば可能です
  ※動きの中でのシュートは、アーチが低くなりやすいので、特に意識しましょう

◎リバウンド

●二人組リバウンド

• 2人でボール1個を準備します。
• お互いに距離をとって向かい合います。
• パートナーがボールを上にあげます。そのボールにタイミングを合わせ、低い姿勢からふみこんでジャンプします。
• ジャンプは、できるだけ最高点でボールをつかむタイミングで行います。
• ジャンプするときは両腕を大きく使うことがポイントです。しっかりと後ろにひいて、振り上げます。
• ボールキャッチは、両手（もしくは片手）で、ボールを強く掴んで速く自分のほうにひきつけます。
• ゆっくりだと相手にはたかれる可能性があるので意識しましょう。
• キャッチした後は、安全な位置（顎の下より少し下の胸の辺り）でしっかりと肘を張ってキープしましょう。
• 着地したときの基本姿勢は、スタンスを広く取り、膝を曲げて、周りが良く見えるように顔を上げた状態です。基本姿勢をとることで、次のプレイにスムーズにつなげることができます（オフェンスリバウンドからセカンドショットへ。ディフェンスリバウンドからアウトレットパス、またはドリブルへ）。