DF練習の時は普通なんですが、1対1をする時に相手のスピードについていこうとすると、足がういてる感じがするんです!! ちゃんと地面を踏めてなくて、このままでいいのか悩んでいます! なにか、DFに関してアドバイスをもらえませんか!?
しょーこさん（プレイヤー／高校1年生 女性）
ディフェンスをしているときに、身体が浮くような感じになるのは、おそらく両足が空中にある、つまりジャンプしながらディフェンスをしているからではないでしょうか。ディフェンスのステップ（スライドステップやランニングステップ）は、できるだけどちらかの足が床に付いているようにステップしてください。空中にジャンプしている時間が長いと、オフェンスの急な方向変換や、ストップなどに対応することができません。
スライドステップの場合は、進行方向の足を逆側の足で押すようにしてステップするのがコツです。また、ランニングステップの場合は、身体をできるだけオフェンスに向けるように身体をねじりながら、足を小刻みに回転させるように走ります。
ディフェンスのステップは、通常の生活をしているときにはほとんどやらない足の運び方ですから、まずはその足の動き方に慣れ、早く使えるように繰り返し練習する必要があります。
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