クリニックQ&A寄せられた質問にクリニックのコーチ陣が回答します。

1対1のディフエンスのかまえ方・オフェンスとの間はどれくらいですか？

教えてください！

春季さん（プレイヤー／中学1年生／女性）

春季さん。こんにちは。1対1のディフェンスで重要なことは、相手が嫌がるプレッシャーをかけ、思い通りのプレイをさせないことです。

そのためにも、ディフェンスの基本姿勢をとることが大切になってきます。ボールマンに対しての基本姿勢は、スタンスを広めにとって（お尻の幅の1.5倍くらい）足は平行にならないように、少し前後にして構えます。膝を曲げて重心の低い姿勢をキープします。両手をハンズアップして、オフェンスのボールの動きを妨げましょう。どんなときも良いバランスで、相手の動きに対してスムーズに動けるようにしましょう。

間合いについては、基本的には、腕一本の距離（ボールを触れる距離）です。ただし、相手によってかわります。オフェンスがシュートが得意なのか、ドライブが得意なのか。自分より足が速いのか遅いのか。自分の方が強いと思えば、足元まで詰めて、強いプレッシャーをかけることができます。

相手の癖を速く読み取り守ることで、ディフェンスが楽しくなりますよ！

相手がやりたいことをやらせないのが良いディフェンスです。

春季さん！　参考にして自分が動きやすい姿勢、一番、強い姿勢をみつけてください。