バスケットボールに関することを様々な人にインタビューしてお伝えする企画です
「シュートの確率を上げたいけど、どうすればいいのかわからない…。」と困っている子どもたちがいます。
そこで今回は、シュートの確率を上げるためにはどうすればいいのかを大山コーチに質問してみました！
日本代表として2度のオリンピックに出場し、アテネオリンピックではキャプテンだった大山コーチは、3ポイント成功率が40%を超える素晴らしいシューターです。
シュートが上手な大山コーチから、シュートの確率を上げる方法を聞いていきましょう！
シュートの確率が上がらなくて悩んでいる子は、ぜひ参考にしてみてください。この記事を読んで行動すれば、今よりシュートの確率が上がりますよ！
練習では入るのに、試合になると緊張してシュートが入らなくなったり、試合ごとにシュートの波があるときはどうすればいいですか？
まず大前提として、試合に対して緊張したり、シュートにある程度の波があるのは当たり前だと思ってください。だから、考えすぎないこと！笑
「緊張や波があるのは当たり前のことだから、練習してきたとおりにしっかりシュートを打ち切るぞ！」
この気持ちを持てれば、シュートの確率は上がるでしょう。
どんな選手でも全く緊張しない選手は、ほとんどいないと思います。過度な緊張はたしかに問題ですが、適度な緊張はパフォーマンスに良い影響を与えます。
緊張してはいけないと思い込まないようにしましょう！適度な緊張はOKです。
そして、どんなに良い選手でもシュートにはある程度波があります。シュートタッチが良くないからと考えすぎたり、縮こまったりすると余計シュートが入りません。また、みなさんがやるべきことはシュートだけでしょうか？
試合中は、パス、ディフェンス、リバウンドなどたくさんのことをしますよね。
シュートが入らないときは自分にできることをやりましょう。そのうちリズムが出てきてシュートも入るようになりますよ！
1日に何本ぐらいシュートを打てば、確率はあがりますか？
んー、何本打つと確率が上がるかは人によって異なるので、1日に何本以上打てば絶対にシュートの確率があがるよ！というのは難しいですね。
ただ、シュートは反復練習することが大切で、数多く打てばうまくなります。たとえば、1日10本よりも50本打つ方がシュートはうまくなるでしょうし、1日50本よりも100本打つ方がシュートは上手くなるでしょう。
ちなみに私は現役時代、高校を卒業してからは朝から夜まで1日の練習を通して1日1,000本INをしていました。確率は85%以上を目指していたので、実際には1,200本ぐらい打っていたと思います。
ただ、私も中高生のときは、朝練、練習の合間など、1本でも多くシュートを打てるように時間を見つけていました。なので、そんなにたくさん打てないよ！という子も大丈夫。うまく時間を見つけて、とにかく1本でも多くシュートを打てば、少しずつシュートの確率はあがりますよ！
大山コーチの話を聞いていたら、なんだかシュートが入るような気がしてきました！
ちなみに、ほかにも何かシュートの確率を上げる方法はありますか？
普段の練習から、試合をイメージしてシュートを打つといいですね。たとえば、試合中は急にストップしてシュートを打ったり、ディフェンスがブロックに跳んできたりします。
立ったままのシュート練習だけでは、試合中の動きに対応できません。ということは、シュートの確率も下がってしまいます。
なので、試合中に自分のポジションに必要な動きをイメージしながらシュート練習をしてみてください。
たとえば、次のような練習です。
これだけに限らず、ディフェンスの状況もイメージしつつ、試合で使いそうなシュートはなんでも練習してみてください。
それがシュート確率アップにつながりますよ！