小4で中学生の練習に参加してるのですが、ケガに対して何か前もってやっといた方が良いと言うことや気をつけた方が良いことはありますか？
あと栄養面ではどんなことに注意をしたほうがよいですか？
なづなさん（プレイヤー／ミニバス 3〜4年生 女性）
怪我というのはスポーツをやっている以上は、ある程度仕方がないかもしれません。しかし、怪我をする危険を最少限におさえることはできると思います。いわゆる怪我の予防です。
練習や試合が始まる前に充分なウォーミングアップ、充分なストレッチをやることで身体を準備させることが最も重要になってきます。ウォーミングアップやストレッチはいろいろなやり方がありますので、「大山コーチのテクニックの基礎クリニック第6回」を参考にしてください。また栄養のことに関しては「小池コーチの身体の基礎クリニック」も参考にしてください。
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