僕は中一で身長は165cmです。でもジャンプ力が全然なくてただでかいだけです。
どうすればジャンプ力がつきますか？
Ｔatsuyaさん（プレイヤー／中学1年生 男性）
Ｔatsuya君、こんにちは！ ジャンプ力についてですが…まだ、中学生ということで、重りを持ってのトレーニング（ウェイトトレーニング）はおすすめできません。なぜなら、身体が成長している段階だからです。普段の練習の中でも走ったり、フットワークをしたり、そういったものを一生懸命に取り組むだけでも違ってくると思います。徐々に身体も作られてくると思うので焦らずにやっていきましょう！！
参考までに、ふくらはぎの筋肉や足全体の裏の筋肉が跳ぶための筋肉です。自分の負荷だけでできるちょっとしたトレーニング方法は、カーフレイズと言って、段みたいなところに（階段でもいいです）上がって、つま先で立つようなイメージで、かかとを上げ下げする動作をします。これを、数回繰り返すことで、ふくらはぎの筋肉は鍛えられます。回数は自分の体調に合わせて、無理なく行なってくださいね〜！！ 頑張ってください！！
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