自分たちのチームは先輩がいなく、新入生もはいり気合が入って練習を始めた頃、この前、足の怪我をしてしまいました…。
1週間たってみないと症状がわからないといわれました。
なので最低1週間は動けません…。
少しでもいいので、前と同じく動けるように少しでも体力、筋肉をおとさない方法はないでしょうか？？
特に自分は体力がないので、怪我前の体力を少しでも維持できる方法はないでしょうか？？
バスケっ子さん（プレイヤー／高校2年生 男性）
最近MLBへ行った桑田選手が、オープン戦で捻挫をしたのをご存知ですか？靭帯断裂の重症だったのですが、翌日から怪我をした方の足を椅子の上に上げて固定し、キャッチボールをしていました。足が使えなければその他の方法で別のトレーニングはできるはずです。例えば、腹筋や背筋を鍛えることはできると思います。とにかく自分で工夫してやってみてください。
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