クリニックQ&A寄せられた質問にクリニックのコーチ陣が回答します。

ジャンプシュート(特に3pt)のときジャンプする時前に飛んでしまうんですけどいけないことなのでしょうか。それと対処法を教えてください。

D（プレイヤー/中学3年生/男性）

D君、こんにちは！　質問についてですが…前に飛ぶことが絶対にダメかというとそんなこともありません。ただバスケットボールの競技として考えた時に、目の前には常にディフェンスがいることを想定してください（完全にノーマークの場合は別です）。そうなると前に飛ぶということはディフェンスに近づく、状況によってはチャージングになってしまうことも考えられます。また、前に飛ぶことでシュートの安定性も変わってしまうので、できればジャンプする時には真っすぐ上に飛ぶイメージで安定させることが望ましいです。
また、前に飛んで着地をすることでディフェンスの足の上に乗ってしまい捻挫などケガをする選手を良く見ます。できればケガをすることは避けたいと思うので、そんなリスクもあるということを頭に入れて改善できるようであればしてみてください。改善方法としては、シュート練習の時に真っすぐ真上にジャンプする練習を繰り返すことで身体で覚えていきましょう。シュートが届かないなど他の問題が生じることもありますが、自分の身体の筋力アップをさせながら繰り返し練習で積み重ねることで改善できると思います。がんばってください。