クリニックQ&A寄せられた質問にクリニックのコーチ陣が回答します。

ある日、リバウンドをしたら、左の背中の筋が伸びたような痛みがしました。

その後、坂を降りたり息をすると痛くなったりすることがあります。

なぜでしょうか。

あるく（プレイヤー/中学1年生/女性）

スポーツをしている時、思わず身体が反応して動きの許容範囲を超えてしまい怪我をしてしまうことがあります。原因は準備運動（ウォーミングアップ）の不足や柔軟性の不足等で筋線維が必要以上に伸びてしまったり、骨に荷重がかかって関節が許容範囲以上に屈折してしまうからです。そのため、普段から柔軟性を高めたり、筋力を上げて骨格や関節をカバーすることが大切になります。

それらは今後の課題ですが、今回は整形外科の先生をすぐに受診してください。痛みが出ているということはどこかに必ず炎症が起こっていると思ってください。そのためまずはドクターの指示に従い痛みを取り回復させることが重要です。