私は小学1年生のときコーチに教えてもらっていたシュートの打ち方はそのときはしらなかったのですがワンハンドでした。中学になって初めて先輩に指摘され、直したほうがいいと言われ両手にしてみたんですけど6年間やったきた感覚と違って20本に1本ほどしか入らなくなってしましました。だから最近ワンハンドに戻しているんですけどもっと遠いところからでも届くようにしたいです。どうしたら鍛えられますか？
黒子テツヤさん（プレイヤー／中学1年生 女性）
黒子テツヤさん、こんにちは！質問についてですが…今現在はどのくらいの距離まで届くのでしょうか？実際にシュートフォームを拝見していないので、お話しするのも難しいですが、シュートは腕だけの力だけでは、十分にボールを飛ばすことが難しいと思います。女子の選手でワンハンドシュートの距離を伸ばす時に、筋力の問題でなかなか距離が伸ばせない選手も多いです。そんな中、注意して欲しいのが全身のバネを上手く使うこと。下半身から上半身へ、ボールを飛ばす力が全身から送り出せるように意識して欲しいと思います。あとは部分的な体幹トレーニングや上半身、下半身の筋力トレーニング等、自分の足りないところは意識してトレーニングしていくしかないと思います。頑張って下さい。
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