クリニックQ&A寄せられた質問にクリニックのコーチ陣が回答します。

こんにちは。

私は、中学生のバスケ部です。

バスケは、ミニバスからやっています。

でも、よく、私は、コースに入ってないと、言われます。

なので、1対1とかでは、よくファールと、言われます。

どうしたら、コースにちゃんと、入って、ファウルを吹かれずに、済むでしょうか?

よろしくお願いします。

りょうささん（プレイヤー/中学1年生/女性）

りょうささん。こんにちは。

ボールマンディフェンスの時には、オフェンスに対して、正面で受ける（守る）ことが原則です。

ボールとゴールを結んだ一直線上にディフェンスがいること。

そこから外れると、オフェンスはゴールに攻めやすくなり、ファウルが起きる可能性が高くなります。

常に、先回りをして、いいポジションを確保することを心がけましょう。

先回りする方法として、ステップの使い方を工夫するといいですね。

しっかりと守れている状態であれば、スライドステップ、抜かれそう、抜かれた時には、クロスステップかランニングステップを使って、とにかくはやくコースに入りましょう。

練習、試合の中のディフェンス１回１回を考えながら守ること、その積み重ねが自分の力になります。

頑張ってください。