クリニックQ&A寄せられた質問にクリニックのコーチ陣が回答します。

最近抜かれることが多くなってきています。

抜かれないようなディフェンス、プレッシャーのあるディフェンス、ずっとくっついてくるディフェンスを目指したいと思っています！

その練習方法、ポイントを教えてください！お願いします！

りこさん（プレイヤー/中学1年生/女性）

りこさん。こんにちは。

ディフェンスは、いかに、オフェンスに先手を取ることができるかが重要になってきます。

相手が何をしようとしているのかを見て考え(予測)、心と身体の準備をしておきましょう。

心の準備は、「絶対に守る」「あきらめない」と強い気持ちを持ち続けることです。

身体の準備は、オフェンスのどんな動きにも対応できるように、顔をあげて、膝を曲げておきましょう。

質問に「抜かれる」とありますが、りこさんのボールマンに出ていくタイミングとスタンスはどうでしょうか。

相手がドライブ態勢に入っている時に、スタンスを狭くして出ていくと抜かれやすくなります。

低く構え、スタンスを広くして、オフェンスの1歩目を少しでも横へ行かせるように守りましょう。

ドライブに対しては、スライドステップ、クロスステップ、ランニングステップと状況によって使い分けていきます。

オフェンスがボールを同じ位置に持っている状態は、プレッシャーがかかっていません。ボールが触れる距離まで間合いを詰めます。ボールを隠すために、オフェンスがゴールに背を向けたらディフェンスの勝ちです。

但し、間合いを詰めるということは、抜かれやすい状況でもあるということを覚えておきましょう。

自分の目標とするディフェンスに近付けるようにチャレンジしてください。