クリニックQ&A寄せられた質問にクリニックのコーチ陣が回答します。

今年の春からバスケ部に入部した人です。その分まだ未熟で何もできませんパスも遠くに飛びません、しかし、それよりもまず、ドリブルで抜くことができません。初心者でもできるドリブルはありますか？また、あったら詳しく教えてください。

あさかさん（プレイヤー/中学1年生/女性）

あさかさん。こんにちは。まずは、ボールと仲良くなりましょう。丸いボールを自由自在にコントロールできるようなるには、たくさんたくさんボールを触ることです。バスケットボールには、シュート、パス、ドリブルがあります。その基本となるものが、ボールの扱い方です。ボールを持った状態から、シュート、パス、ドリブルへスムーズに移行できるようになりましょう。指先（手の平の上の方から指先にかけて）でボールを掴みます。ドリブルの時は、てまりのようにボールをはじくのではなく、ボールが手に吸いつくような感じ、ボールと手が離れている時間を短くしましょう。ドリブルの基本は、顔をあげて（ボールを見ない）、脇をしめた状態で低く、強くです。ドリブルには、色々な種類がありますが、一番大切なことは、ディフェンスの状況に応じて、必要なドリブルを選択することです。「抜く」時には、ディフェンスとの間合いがどうなのかを考えましょう。一歩を出して抜ける距離までディフェンスをひきつけましょう。そして、抜く時には、足を出しながら（ピヴォット）低く強いドリブルで、ディフェンスの横ギリギリを抜き去っていきましょう。ボールと自分の身体（特に、足を動かせること）を上手くコントロールできるようになるとプレイの幅も広がってきます。毎日の積み重ね！！頑張ってください。