クリニックQ&A寄せられた質問にクリニックのコーチ陣が回答します。

初めまして！

私はミニバスなどはやってなかったんですが小学校の頃からバスケが好きだったのでバスケ部に入りました。

なので個人でも練習がしたいなと思ってます。

身長が高い方なのでリバウンドなどの練習もしたいです！

何か良い練習方法はありませんか？

家にはボールが一個あるくらいでゴールはありません。

架乃さん（プレイヤー/中学1年生/女性）

架乃さん。こんにちは。ボールを持っていることはいいことですね。ひとつあれば、できることが色々あります。ボールを高く上げて、落ちてくるボールを最高点でキャッチする。（リバウンド）キャッチする時は、なるべく両手で掴み、掴んだボールを速く自分の身体に引き付ける。（ボールキープ）試合中に、リバウンドは取ったけれども、その後にボールを失くしてしまう場面を見たことがなですか？着地のバランスも注意です。スタンスを広げて、膝を曲げて、自分のポジションを確保しましょう。オフェンスであれば、セカンドショットに持って行けるように、ディフェンスであれば、パスアウトができるようにと次のプレイにつなげられる姿勢を取ります。足を動かすピヴォットも練習できます。色々な方向にピヴォットを踏めることで、チャンスを作ることができます。試合の状況をイメージしながらやるといいと思います。家で練習したことを、コートの中での練習でトライしてみる。また、必要なことがみつかれば練習する。その、繰り返しですね。自宅で、ボールを長く触っているだけでも、ボールと仲良くなり（ハンドリングがよくなる）いいプレイにつながっていくと思います。