クリニックQ&A寄せられた質問にクリニックのコーチ陣が回答します。

こんにちは！

私はFでもう5年くらいバスケをしているのですが、レッグスルーなどのドリブルが苦手です。

試合などでレッグスルーを使えるくらいうまくなりたいのですが、いい方法はありませんか？

コツや練習方法があったら教えてください！

よろしくお願いします！

籠球?さん（プレイヤー/中学1年生/女性）

ドリブルがうまくなるとプレーの質そのものも上がって来ます。ミニからバスケットボールをやっているようですが、まだ完全にドリブルハンドリングができるようになっていないだろうと思われます。

レグスルーやビハインドバック、クロスオーバー、ロールターン等ができるようになればディフェンスンを出し抜いてゴールが取れるプレーができるようになると思います。

しかし、その反面、ドリブルを使いすぎると自分以外の選手が止まってしまい、逆にチームプレーの妨げになる可能性もあります。もしできるようになっても使い方を考える必要があります。

ドリブルには、「ドリブルワーク」（その場でドリブルをする時にボールを見ないでドリブルができるレベル）と「ドライブワーク」（動きながらドリブルでディフェンスを出し抜くようなドリブル）があり、同じドリブルでもボールをコントロールするという意味では全く異なったものと考えてください。

これらを覚えるためには先ずドリブルワークが完璧にできるようになる必要があります。ボールを見ないでドリブルができたり、高低の変化、方向の変化、リズムの変化、スピードの変化等々ができるようにある必要があります。

それができるようなったら次は動きながらのドリブルです。ディフェンスのボールを取られないようにしながら、相手の状態や周りの状況を見てボールを見ないでドリブルができたり、高低の変化、方向の変化、リズムの変化、スピードの変化等々ができるようになるまで練習する必要があります。いきなりレッグスルーではなく、そこに至るまでにはドリブルそのものを身体と一体化するまで（習慣化）練習です。