私は今、腰椎分離症という怪我をしています。
約３ヶ月バスケができません。２ヶ月くらい安静にしています。部活の試合を見たりするのが、辛いです。でも、ジュニアのコーチに２倍になって帰ってこい、と言われたので、ハンドリングなど今、自分にできることを考え、練習をしています。怪我はとても辛いですが、２倍になって復帰したいので、家でできる練習を教えてほしいです。よろしくお願いします。
青空さん（プレイヤー/中学1年生/女性）
青空さん、こんにちは！質問についてですが…怪我は辛いですよね。仲間が練習をしてる時に、見る辛さもありますが、そんな時も、人のプレーを見て勉強してください。見て学べることも沢山あります。怪我をしてつらい思いをした分、復帰した時には、バスケの考え方が更にレベルアップして戻れると良いですね。今は、まず、怪我を直すことを第一に考えて、できるのはボールハンドリングでしょうか？ボールがあるのであれば、シュートタッチを忘れないためにも、椅子などに座ってボールを上に投げる練習や寝っ転がってもできるので、腰に負担のないように工夫して行ってみてください。早く怪我が良くなりますよに！！
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