クリニックQ&A寄せられた質問にクリニックのコーチ陣が回答します。

私の学校のバスケットボール部は最近、オールコートの１対１の練習が中心になってきました。

でも私は1対1がとても苦手です。

強い先輩を抜けるような攻め方がその時に浮かびません。ディフェンスの前ですぐ止まってしまい、変にフェイントをかけようとしてしまい、すぐ取られてしまいます。

先輩たちを抜けるようになるためにはどうすればよいですか？

また、一人でできる練習方法などあれば教えてください！

先輩撃破！！さん（プレイヤー/中学2年生/女性）

おそらく、ドリブルが完璧にできていのではないでしょうか。

1：1の基本は先ずはボールを見ないで視野を広くしてドリブルができるようになること。つまりドリブルのコントロールがうまくできないとディフェンスを抜くことは難しいということです。

ドリブルに強弱を付けられたり、高低の調整ができるようになる。また、左右どちらでも同じスピードでドリブルしながら走れる。方向転換（クロスオーバー、ロールターン、レッグスルー等々）がディフェンスの状態によって使い分けができるようなレベルまで引き上げないといけない、ということです。

とにかくドリブルハンドリングの練習に時間を割いてください。