クリニックQ&A寄せられた質問にクリニックのコーチ陣が回答します。

今、受験生なので部活にいっていません。

でも高校でバスケを続けるつもりなので毎朝ランニングしたり筋トレ的なのをしています。

体幹トレーニングをしたいとおもっています

・体幹トレーニングとは何のためにするものですか?

・体幹トレーニングにはどんな種類があるのですか?

いろいろすいません

よろしくお願いします

チューリップきさん（プレイヤー/中学3年生/女性）

チューリップさん。こんにちは。体幹トレーニングとは、具体的には、腹筋、背筋を鍛えることです。体幹は、良い姿勢を保つこと、身体全体のバランスをとることに重要な役割をします。普段の生活の中でも、良い姿勢を取ることを意識するだけでも違ってきます。筋力アップとともに、柔軟性も高めていくと良いと思います。まだまだ、寒い時期です。高校バスケットボールに向かって、毎朝のランニング！頑張ってください。