クリニックQ&A寄せられた質問にクリニックのコーチ陣が回答します。

足首の関節を柔らかくする方法はないですか？

ジャガーさん（プレイヤー/大学生以上/男性）

足首の関節を柔らかくすることでどんなメリットがあるとお考えでしょうか？

サッカーの場合、足でボールをコントロールするので足首の柔らかさが大切だということを聞いたこともありますが、バスケットボールの場合あまり聞いたことはありません。やわらかすぎると不安定性を伴い危険をきたす可能性があるようです。

私は専門家ではないので的確なお答えはできませんが、どうしても心配ならジャガーさんから直接専門家に訊ねた方がよいと思います。クリニックチームとしてご提案できるメニューは残念ながらなさそうです。申し訳ありません。

関節の硬さの原因には

・筋肉の柔軟性

・関節自体の問題

・アライメント（関節の構造）の問題

・皮膚

・筋膜

などが関係するといわれています。

各地にクリニックでお邪魔するときに感じるのですが、膝が曲がらないのは足関節の硬さに原因がある場合も多いようです。

正しい姿勢をとることができずにいると、パフォーマンスに限界がでてくると思います。早い段階で、どうやれば足関節を柔らかくできるのか、何処に原因があるのかを指導者が突き止めてあげられるといいですね。

私も、知り合いの理学療法士さんに相談に乗ってもらっています。自分ではいつもはっきりしないことをクリアにしてくれるので助かっています。