クリニックQ&A寄せられた質問にクリニックのコーチ陣が回答します。

身長が伸びる運動やストレッチを教えてください。よろしくお願いします。

涼太ノックさん（プレイヤー/中学3年生/男性）

涼太ノック君、こんにちは！質問についてですが…

現在、いろいろな情報があると思いますが、果たしてその情報が本当に当てはまるのかは、私もわかりません。人は一人一人が違うのと同じで、身体の作りも様々です。

今言えることは、「バランスのとれた栄養」「運動」「睡眠」と、この3つが片寄りのないようにすることだと思います。運動したあとに、栄養をとらなかったら、身体の修復はされないままです。また、睡眠もしっかりとらないと身体を休めることができません。規則正しい生活をすることで身体を作っていってください。結果、身長にもつながってくれると良いのですが…