可児市立蘇南中学校

集合写真

■学校名（団体名）: 可児市立蘇南中学校
■参加人数: 中学生

28名
■場所: 可児市立蘇南中学校体育館

■実施日: 2023年9月3日; ／2023年7月28日; ／2023年6月10日

◆実施日

2023年9月3日（日）

◆コーチ名

大山・小池

◆実施内容

ウォーミングアップ　小池コーチ 30分

休憩

基礎練習　①ハンドリング　2人組　パスキャッチ　（両足:ステイ、軸足:ムーブ）
パスドリル　3人組　V字パス　ボール2個（幅狭い、幅広い）※種類の紹介
ゴール下シュート　30本イン

休憩

サークルパス①　復習　基本姿勢からドリブルストップパスラン
サークルパス②　復習　パスキャッチからパスラン
ゴール下シュート　30本イン

休憩

ロングパスから1on1

休憩

2on2　パスカットの動きの紹介　説明、確認
2on2　ハーフコート　※センターの動きの紹介

休憩

オールコート2on2　※Defハーフから
ゴール下シュート30本イン

◆実施日

2023年7月28日（金）

◆コーチ名

大山・小池

◆実施内容

ウォーミングアップ　小池コーチ担当（30分）
基礎に必要なドリル（ボールハンドリング・ドリブルハンドリング）※復習
①ボールハンドリング（ステイ→お腹＋8の字→30秒、バランス→20秒）1回ずつ　時間で回数計測
ゴール下シュート　30本イン

休憩

基礎に必要なドリル（つづき）
②2人組コンビネーションパス
・お腹回し＋パワードリブルパス　・8の字アンダーパス＆サイドパス　・ワンハンドパワードリブルパス
◎新しいメニュー　・ボール2個で　ワンハンドパワードリブル＋ワンハンドサイドパス
ゴール下シュート　30本イン

休憩

ドリブルワーク　2人組　負荷あり　正面から
パスドリル　基本姿勢からドリブル＋ストップ＋パス　※復習　サイドからサイド
サークルパス①　トライアングルパスの形で　基本姿勢からドリブル＋ストップパス
サークルパス②　パスキャッチからパス＋ラン　※普通の三角パス
ゴール下シュート30本イン

休憩

リバウンドキャッチからロングパス　①パウンドパス　②ダイレクトパス
1on1　ミートアウトから（パスキャッチからの1on1）
ゴール下シュート30本イン

◆実施日

2023年6月10日（土）

◆コーチ名

大山・小池

◆実施内容

ウォーミングアップ　（担当;小池コーチ）※30分休憩含む
基礎に必要なドリル（ボールハンドリング・ドリブルハンドリング）
①ボールハンドリング　1人（ステイ→1、お腹＋8の字mix　2、バランスハンドリング片足立で）※30秒回数計る
②ボールハンドリング　2人組（1、ステイハンドリングペアタッチピボットあり、バランスハンドリング＋負荷かける）
③コンビネーションパス
・お腹回し＋パワードリブル＋チェストパス
・8の字＋アンダーパスorサイドパス
・ワンハンドパワードリブル＋ワンハンドサイドパス
※それぞれ回数で　20回
ドリブルワーク
・動きながらドリブルワーク※負荷かけながら　※ボール1個か2個か様子見て
①ツーボールドリブル　負荷あり　身体タッチ
②ツーボールドリブル＋合図でパス
※エンドからエンド　※できない選手はボール1個で
基本姿勢確認
①スタンス　②重心　③ボール保持位置　④エンドから動きながら姿勢、ストップの確認
シチュエーションパスドリル
①ドリブルキャッチからパス　※5,6組のグループで　サイドからサイド
1on1
①ボールを保持からの1on1
※間にチームシュートでゴール下からのシュートを入れながら行った（30本イン）
1on1
①ボール保持からの1on1

◆実施風景

可児市立蘇南中学校

中学生