ENEOSバスケットボールクリニック

北区立桐ヶ丘中学校

集合写真

■学校名(団体名)
北区立桐ヶ丘中学校
■参加人数
■場所
北区立桐ヶ丘中学校体育館
■実施日
2022年12月3日
2022年11月6日
◆実施日
2022年12月3日(土)
◆コーチ名
大山・矢野
◆実施内容
  1. ウォーミングアップ チームにて
  2. 体格トレーニング 2人組 ボール1個で ※基礎作り
    1. 腹筋+ボールキープパス 20回
    2. 8の字+パス(距離伸ばし)
    3. 背筋+パス 10回×2セット
  3. ボールハンドリング 2人組
    1. 基本姿勢(ステイ)+ハンドリング タッチ
    2. ピボットタッチ ※20秒交代
  4. ゴール下シュート 10本打ち×2セット
  5. ドリブルハンドリング 2人組ボール2個
    1. ステイ 左右同時ドリブル 負荷あり
    2. 交互ドリブル 負荷あり
    3. コンビネーションドリブル+パートナーとタッチ
  6. ドリブルムーブ 復習
    1. V字(幅狭・幅広)
    2. N字ドリブル
  7. シュート 2人組 1人が打ち続ける 10本×2セット
  8. 1on1攻防 ボールを持っている状況(復習)
  9. シュート 2人組 シュート&フォロー 10本決め
  10. 1on1攻防 45度へミートアウト
  11. フリースロー 2本×2セット
  12. 1on1攻防 3往復ダッシュしたあと⇒ドリブルをした状況
  13. フリースロー
  • 大山コーチのコメント

    北区立桐ヶ丘中チームパワーアップ、第2回目の指導となりました。
    今日も基礎を中心に見直しと個人のスキルの強化、1on1スキルの強化に取り組みました。
    前回のクリニックを終えてから、少し変化があった様子も伺えて、刺激になることが次に繋がってくれればと思います。まだまだやれることがあると思います。個人の練習もするなかで、チームメイトと協力して練習することで刺激を受けながら、ステップアップしていってくださいね。

  • 矢野コーチのコメント

    与えられたメニューに対して一生懸命に取り組む姿勢があったり、生徒たちの間で「こうしたほうがよい」や相談や指摘する場面が見られたので凄く良いことだと思いました。ただ、少し静かなイメージがありましたが、最後に沢山声を出してみんなで応援してみよう! と課題を出したら、しっかりと声を出して応援してくれて表現してくれました。

◆実施日
2022年11月6日(日)
◆コーチ名
大山・小池
◆実施内容
  1. ウォーミングアップ チームにて
  2. 体幹トレーニング
    1. バランスボール保持キープ左右
    2. 片足ボールタッチ左右
    3. 片足ハンドリング左右
  3. 動きながらステップ各種
    1. スキップ
    2. 右、左、ジャンプストップ
    3. 両足ジャンプ
  4. ゴール下シュート 20本イン
  5. 動きながらボールハンドリング
    1. ボールつまみ
    2. 左右交互(スウィング)幅狭・幅広
    3. ボールティップ
    4. 頭・お腹回し
    5. 8の字股下回し
  6. 動きながらドリブルハンドリング
    1. その場でドリブルの確認
    2. 左・右ドリブル(手を変えながら)
    3. V字(幅狭・幅広)
    4. N字ドリブル
    5. ステップドリブル(1,2~のレッグスルー)
    6. キープドリブル
  7. シュート 2人組 1人が打ち続ける 10本
  8. 基本姿勢確認
    1. 姿勢確認
    2. ボール保持位置確認
  9. シュートフォーム確認 ワンハンドシュート・ツーハンドシュート
  10. 基本姿勢からワンドリブルステップシュート
  11. フリースロー
  12. 1on1攻防
    1. ボールを持っている時の1on1
    2. リバウンドからボールをもらってから1on1
    3. オールコート1on1 ドリブルしている状況
  13. フリースロー
◆実施風景

  • 大山コーチのコメント

    本日は、北区立桐ヶ丘中女子チーム、チームパワーアップ、初回のクリニックとなりました。
    視察時に顧問の先生とお話をして、初心者の多いチームということで、ファンダメンタルを中心に1on1のスキル強化まで複数回の中で取り組む予定です。
    初回は、少し緊張もあったようですが、選手達は真剣に取り組んでくれました。レベルアップに向けて、繰り返し練習することで、ステップアップしていって欲しいと思います。

  • 小池コーチのコメント

    北区立桐ヶ丘中学校チームパワーアップコースが始まりました。今回はオフェンスのファンダメンタルの見直しを行っていきます。基礎練習は大事だと理解しているし、毎日練習しているけれど、試合でうまくいかないことも多いと思います。桐ヶ丘中学校の皆さんは大事なことが自然に身についているように見えます。いまより少しだけレベルアップできるように一緒に取り組んでいきましょう。

TOP