ENEOSバスケットボールクリニック

さいたま市立常盤中学校

 集合写真

■学校名(団体名)
さいたま市立常盤中学校
■参加人数

中学生

女子 15名

■場所
さいたま市立常盤中学校体育館
■実施日
2019年2月16日
2018年11月10日
2018年10月8日
◆実施日
2019年2月16日(土)
◆コーチ名
大山・小池
◆実施内容
  1. ウォーミングアップ
    コーディネーション系、ボールを使って20分
    1. ボール転がし
    2. 8の字
    3. ボール片手保持〜横上・前上
    4. バランスタッチ
    5. レンジウォークスルー〜ボール左右捻り
    6. パワードリブルジャンプ(180度回転)
  2. シュート練習 3人組 ゴール下3か所シュート 10×3
  3. パスドリル 3人組
  4. ゴール下シュート 10×3
  5. 3人のパスカットの動き 復習
  6. ドライブの合わせの動き 復習
  7. シュート練習 距離伸ばして 10×3
  8. ドライブの合わせ (トップからのドライブの合わせ)
    1. レイアップシュート
    2. コーナー合わせ
    3. ゴール下
    4. Defから遠い位置
  9. シュート練習 フリースローラインエリアからシュート
  10. 3on3 ハーフコートから片道オールコート
  11. フリースロー 3人組 全員で連続三本
  12. 5on5 ゲーム形式
  13. フリースロー
◆実施風景

◆実施日
2018年11月10日(土)
◆コーチ名
大山・小池
◆実施内容
  1. ウォーミングアップ
  2. パスドリル
    1. 対面ステイパス
    2. 対面パス 足を動かして
    3. ボックスパス ※ボール方向にミートしてから進行方向へ足を踏み出してパス
  3. 3人のパスカットの動き 復習
  4. シュート練習 2人組 シュート&フォロー 30本イン
  5. ドライブからの合わせ
    1. トップ(左右)からのドライブと45度(左右)からのドライブ合わせ
    2. 実践練習 ディフェンスなし
    3. 判断の説明
  6. シュート練習 2人組 シュート&フォロー 30本イン
  7. 3on3 ※ハーフコートからオールコート1往復
  8. 3on3 ゲーム形式 4点先取
  9. フリースロー 2本連続決め
◆実施風景

◆実施日
2018年10月8日(月)
◆コーチ名
大山・小池
◆実施内容
  1. ランニング、ストレッチ
  2. ウォーミングアップ コーディネーショントレーニング他
  3. 3人のパスカットの動き
    1. ボール保持の姿勢⇒リングを見る
    2. 足の使い方、出し方、走るコース
    3. スペース (3Pラインの外でもらう)
    ※1. 2. 3. を特に注意して練習
  4. シュート練習 ミートシュート ゴール下・フリースローライン
  5. 2on2
  6. 2on2
◆実施風景

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