ENEOSバスケットボールクリニック

埼玉(越谷)クリニック

集合写真

■日付
2022年5月28日(土)
■場所
越谷市立宮本小学校体育館
■参加人数

小学生

10名

◆コーチ名
大山・小池
◆実施内容
  1. ウォーミングアップ
    1. アイスブレーク ミラー鬼ごっこの動きで(off、Def要素)※ジョギング
    2. ボールを使ってコーディネーション ※ストレッチ含む
      • ボール受け渡し 3種類
      • 長座前屈ストレッチボール渡し
      • 開脚ストレッチボール転がし
      • アキレス腱
      • 肩回し 前後ろ 大きく
    3. ドリブル鬼ごっこ ※コートの台形使って(Def要素入れて)
  2. ゴール下シュート 10本決め
  3. ディフェンス練習
    1. ディフェンスの姿勢確認 ※重心、スタンス、手の使い方
    2. ステップの確認 ※エンドラインからフリースロー越えたラインまで
      1. スライドステップ
      2. ランニングステップ
      3. サギング(下がる動き)
    3. 1on1 ※2人組 ボールマンに対してのディフェンス
    4. オフェンスのステップに対してのディフェンス(V字ピボット)※足の動かし方
  4. ゴール下シュート 10本決め
  5. 1on1実践攻防 ジグザク ※シュートなし オールコートスペース決めて
  6. 1on1実践攻防 ※シュートあり オールコート片側半分のスペース
  7. シュート練習 シュート&フォロー 10本決め フリースロー2本決め
  8. 1on1 ハーフコートからボール転がして間合いを詰める
  9. シュート練習 シュート&フォロー 10本決め フリースロー2本決め
◆実施風景

■コーチの感想

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