ENEOSバスケットボールクリニック

神奈川(川崎)クリニック

集合写真

■日付
2016年6月25日(土)
■場所
JXエネルギー(株)川崎製造所体育館
■参加人数

中学生

女子 57名

◆コーチ名
寺田・山田・山口・紺野・長南
◆実施内容
  • ウォーミングアップ
    1. 集まれどん!
    2. ボールを使ってストレッチ
    3. ボールを使って体幹トレーニング
      1. 横8の字
      2. 縦8の字
      3. ボールの上で腕立ての姿勢キープ
      4. ボールの上で腕立て伏せ
    4. フットワーク〜ダッシュ
  • ドリブル
    1. 2人組ドリブル(スタンディング)
    2. ボールを使って体幹トレーニング
      1. 押し合い
      2. 引っ張り合い
      3. ツーボールドリブル(同時)(交互)
      4. ツーボールドリブル負荷をかけながら(ドリブルは自由)
    3. ツーボールドリブル(ムービング)
    4. ボールを使って体幹トレーニング
      1. 同時
      2. 交互
      3. フロントチェンジ
      4. ビハインド
      5. レッグスルー
    5. ドリブルシュートレイアップ
  • シュート
    1. シュートフォーム確認、説明
      *ワンハンド、ツーハンド説明
    2. シュート練習(ジャンプシュート)
    3. ドリブルジャンプシュート
  • 競争【チーム対抗戦】
    シュート競争
  • クールダウン
◆実施風景

腹筋〜!!腹筋〜!!

ツーボールドリブルツーボールドリブル

■コーチの感想

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