- ■日付
- 2016年7月16日(土)
- ■場所
- 県立鹿島高等学校体育館
- ■参加人数
-
高校生
女子 27名
女子 27名
動きながらハンドリング
3人組BOX OUT
本日、茨城県県東地区の強化の一環として高校生を対象にクリニックを実施してきました。
指導者・監督の考え方は皆それぞれ違います。違うからこそチームのカラーができます。チームの決まりごともチームのメンバーによって変わってくると思っています。
今日は実戦で使えそうな部分を取り上げて練習しました。その中に何か上達のヒントがあったとしたら、自分たちのチームに持ち帰り役立ててほしいと思います。
いろいろな学校が集まる中、みんな一生懸命に取り組んでくれました。まだ、新チームになったばかりのチームが多かったようです。 これからの積み重ねが、次につながっていくので頑張って下さい!!
今回は初めて鹿島市に行きました。天候にも恵まれ、暑い中でのクリニックとなりました。ボックスアウトの練習の中で、相手を抑えているけど手が下がっている子がたくさんいました。手を下げることで、自分の面積が小さくなり、リバウンドを簡単に取られてしまいます。またボールへの反応も遅くなるので、肩の位置から両手を下げないように意識してください。ありがとうございました!
今回は各チームから選抜された選手たちが集まってくれました。その中で、少し緊張もあったのではないでしょうか?
表情も動きもかたいスタートだったように感じましたが最後まで一生懸命に取り組んでくれていました!
今回の内容はボックスアウトとシュートでした。
全体的にどの練習も重心をさげることや膝を曲げることの意識がまだ少ない印象をうけました。
膝を曲げることでストップがしっかりできたり、体がぶれず軸ができたりします!意識して練習して下さい!
ボックスアウトではシュートを打たれたらボールを目でおわず、まず自分の責任としてマイマンを絶対に中に入れさせない努力が必要です。
マイマンに体を当ててワンチェックのあと重心を落としながら素早くターンをして背中でしっかり相手を止める、押し出すことをこれからも心がけて欲しいです。ハンズアップも忘れずに!ボックスアウトやディフェンスは絶対に守るんだ!絶対にいれさせない!など意識づけと声をだしてのコミニュケーション次第で波はなくなってきます。根気よく頑張ってくださいね!
シュート練習ではいろいろなポイントはありますが特にボールの軌道を高くする(アーチ)にはどうしたらいいか意識して修正しながらシュートをうってみてください。そうすると足や手の使い方、ボールに力をどう伝えるかなどもわかってくると思います。
大山コーチのシュートを思い出して!イメージトレーニングも大事です!!確率をどんどん上げていって欲しいです。
3人でのシュート練習で気になったのは、同じリズムの動きでシュートにいく選手が多かったことです。
ポイントをおさえたメリハリのある動き、試合で使うスピードで動くことが大切です。
一つ一つの練習ポイントをしっかり理解して、意識をしながらプレーをしていくことの積み重ねが上達につながると思います。
意識しなくても自然とポイントをおさえたプレーができるよう、まずは意識をして体に覚えこませて頑張ってください!
ますます、選手の皆さんがレベルアップしていくことを期待しています!