ENEOSバスケットボールクリニック

秋田(男鹿)クリニック

秋田(男鹿)クリニック

■日付
2015年6月27日(土)
■場所
若美総合体育館
■参加人数

中学生

女子 88名

◆コーチ名
新原・JX-ENEOSサンフラワーズ
◆実施内容
  1. ウォーミングアップ
    1. ランニング
    2. ストレッチ
    3. 体幹トレーニング
    4. 2人1組反応ゲーム
  2. ゴール下シュート 40本決め
  3. ハンドリング(頭、腰の周りを回し、足の間を通しながら歩く) オールコート
  4. スラローム
  5. ゴール下シュート 40本決め
  6. スタンディングドリブル
    • 腰、膝、足首の高さ 各10秒
    • 体を横にして右ドリブルを突く→チェンジ→体を横にして左ドリブル→チェンジで1セット 各10回×3セット
    *Changeの種類(クロスオーバー 、レッグスルー、ビハインド)
  7. ゴール下シュート 40本決め
  8. 2人1組 1on1
  9. シュート競争(ジャンプシュート、レイアップ)
  10. クールダウン
◆実施風景

開講式
開講式

ボールハンドリング
ボールハンドリング

スラローム
スラローム

ドリブル練習
ドリブル練習

新原コーチ指導
新原コーチ指導

ジャンプシュート
ジャンプシュート

クールダウン
クールダウン

閉講式
閉講式

■コーチの感想

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