ENEOSバスケットボールクリニック

東京(練馬)クリニック

東京(練馬)クリニック

■日付
2015年3月25日(金)
■場所
上石神井体育館
■参加人数

小学生

男子 29名
女子 15名
合計 44名

◆コーチ名
萩原・大山・田中・山田・新原・寺田
◆実施内容
  1. ウォーミングアップ
    1. ストレッチ
    2. 鬼ごっこ(ケイドロ)
  2. メインメニュー
    【未経験者】
    1. ボールハンドリング
      • ボール持ち方説明
      • ボールシェイク
      • ボールアップ(手たたき、1回転)
      • ドリブル左右
      • フロントチェンジ
    2. 2人組コンビネーションドリル
      • ボール渡し(上下)
      • ボール落とし
      • ボールコール
    3. パス
      2人組対面パス
      1. ボール転がし→キャッチ
      2. 両手で下からパス
      3. チェストパス
      4. バウンドパス
      5. チェストパス 30秒で何回パスできるか
    4. 動きながらドリブル
      1. ノーマルドリブル(左右)
      2. ドリブルからストップ(グーチョキパー)
    5. シュート
      • ドリブルからストップシュート(左右45度と正面の3ヶ所)
    6. シュート競争

    【経験者】
    1. アイスブレイク
      • 素早く立ち上がる競争
      • ひっこぬきジャンケン
    2. ハンドリング
      • ボールの持ち方
      • 1人キャッチ(キャッチ、手たたき、回転、床、背中)
      • アレンジ
    3. パス
      • ボール転がし止め
      • 対面パス(バウンド、チェスト、サイドハンド、ショルダー、オーバーヘッド、脚の間から両手パス、後ろ向き)
    4. ドリブル
      • 高さを変えてドリブル(腰、頭、足首)
      • 身体の位置を変えてドリブル(膝立ち、長座、うつ伏せ、開脚、スパイダーマン)
      • シンクロ
    5. フリースロー
  3. クールダウン
◆実施風景

ストレッチ
ストレッチ

ボールハンドリング.
ボールハンドリング.

パス練習
パス練習

こんな感じでやってみましょう
こんな感じでやってみましょう

ボール持てているかな
ボール持てているかな

ドリブル練習
ドリブル練習

シュート練習
シュート練習

■コーチの感想

TOP