ENEOSバスケットボールクリニック

岡山(倉敷)クリニック

岡山(倉敷)クリニック

■日付
2016年2月13日(土)
■場所
倉敷市立玉島北中学校体育館
■参加人数

中学生

女子 12名
合計 12名

◆コーチ名
大山・小池・田中
◆実施内容
  1. ウォーミングアップ
    1. ボールなし
    2. ボールあり
      1. 両手ボールキープ+頭上+首後ろ
      2. 両手ボールキープ+胸前+肘引く
      3. 片手ボールキープ前+頭上
      4. 片手ボールキープ横+耳横
      5. お腹回し大きく お腹回し+回転
    3. ボール使ってストレッチ
    4. ジャンプトレーニング
      • 股の間でパワードリブルからジャンプ
      • 股の間でパワードリブルから90度回転ジャンプ
  2. ゴール下シュート (マイカンドリル 2種類)
  3. ディフェンス
    1. 基本姿勢確認
    2. 対人にてスライドステップ確認
    3. ジグザグにて(※オフェンスドリブルなし)
    4. 間合いを付けて(※オフェンス、ディフェンス両方の練習)
  4. ミートシュート
  5. 2on2
  6. 3on3
  7. フリースロー
◆実施風景

ウォーミングアップ
ウォーミングアップ

スライドステップの確認
スライドステップの確認

オフェンスとの距離
オフェンスとの距離

次のメニューを説明中
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ハーフコート2on2
ハーフコート2on2

■コーチの感想

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