ENEOSバスケットボールクリニック

岡山(倉敷)クリニック

■日付
2016年1月30日(土)、2016年1月31日(日)
■場所
倉敷市立玉島北中学校体育館
■参加人数

中学生

男子 18名
女子 16名
合計 44名

◆コーチ名
大山・小池・田中・新原・寺田
◆実施内容
<1日目>
  1. ウォーミングアップ
    1. 2人組鬼ごっこ 2セット
    2. 動きながらストレッチ
    3. フットワーク
    4. ハンドリング
      1. ボールつまみ
      2. ボール回し(頭、腰)
      3. 8の字
      4. 8の字背中通し
      5. 足の間でボールキャッチ
  2. 基本姿勢 確認、説明
    1. ボール移動【腰横・頭横※笛の合図で】
    2. ピボット V字2方向
    3. ターン ※笛の合図で
      1. フロントターン180度、バックターン90度
      2. バックターン180度、フロントターン90度
  3. ドリブルワーク
    1. コントロールドリブル
    2. チェンジオブペース
    3. インサイドアウト
    4. パワードリブル
  4. シュート
    1. シュートフォーム確認、説明
    2. シュート実践練習
  5. ディフェンス
    1. 対人にて足の運び練習
    2. ジグザグ1on1〜攻防
  6. クールダウン

<2日目>
  1. ウォーミングアップ
    1. 2人組鬼ごっこ
    2. 動きながらストレッチ
    3. フットワーク(ステップ)
    4. ハンドリング
      • ボールつまみ
      • ボール回し(頭、腰)
      • ビハインド
      • 8の字
      • 8の字背中通し
      • 背中でキャッチ
      • 足の間でボールキャッチ
  2. ドリブルレイアップ
    1. インサイドアウト
    2. チェンジオブペース
      1. レイアップ
      2. アップシュート
      3. ギャロップステップ
  3. シュート
    • ムービングシュート3種類
  4. 1on1
    1. ボール保持した状況からの1on1【オフェンスはドリブル1回だけ】
    2. ミートアウトから1on1
  5. オールコート2on1アウトナンバーの攻め
  6. クールダウン

■コーチの感想

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