ENEOSバスケットボールクリニック

和歌山(海南)クリニック

和歌山(海南)クリニック

■日付
2015年12月13日(日)
■場所
海南市立第三中学校体育館
■参加人数

中学生

男子 16名
女子 29名
合計 45名

◆コーチ名
寺田・萩原・大山・小池
◆実施内容
  1. ウォーミングアップ
    1. 2人組鬼ごっこ(ドリブルなし、ドリブルあり)
    2. ボールを使ってストレッチ
    3. ハンドリング
      1. ボールつまみ
      2. ボール回し(頭〜腰〜足)3往復 ※片足バランス
      3. 8の字背中通し
    4. 2人組ドリブル
      1. 笛の合図でチェンジ(右〜左)
      2. フロントチェンジタッチ(チャレンジメニュー)
      3. 押し合いながらドリブル(左右) 各15秒
      4. 引っ張り合いながらドリブル(左右)
    5. ジャブステップドリル(2人組)
  2. ドリブルシュート
    • 2ドリブルレイアップ(レイアップ、バックシュート)
  3. 1on1(スタンディング)※ボールを持った状態から
    • スタンディングの状態からドリブルは2回以内でシュートまで持っていく
  4. ドリブルシュート
  5. 1on1(ムービング)※ドリブルをした状態から
  6. シュート
  7. クールダウン
◆実施風景

ボールを使ってストレッチ
ボールを使ってストレッチ

トレーニング
トレーニング

負けるな〜
負けるな〜

ステップの重要性
ステップの重要性

足を出しながら抜きましょう
足を出しながら抜きましょう

姿勢をとってからスタート
姿勢をとってからスタート

1 on 1
1 on 1

抜くときはこんな感じで
抜くときはこんな感じで

■コーチの感想

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