1回目：2018年5月9日

1. ウォーミングアップ　ランニング、ストレッチ
2. 体幹トレーニング　3種類
3. 動きながらボールハンドリング　数種類
4. 基本姿勢確認
5. 基本姿勢からムーブ
   1. ストップ
   2. シュートフェイク
   3. ボール振り
   4. ピボット
6. シュートフォーム確認（ワンハンドシュート→エース、ツーハンドシュート→ゴー）
7. シュート実践練習 ※45度　リング方向へミートして　パス出し注意
8. パス基本練習　2人組対面にて
   1. チェストパス
   2. ワンハンドサイドパス
   3. ワンハンドバウンドパス
9. シュート実践練習 ※45度　リング方向へミート
10. 1on1 ※2面パスからパスアウトして1on1
11. ストレッチ

2回目：2018年5月16日

1. ウォーミングアップ　ランニング、ストレッチ
2. 体幹トレーニング　3種類
3. 動きながらボールハンドリング　数種類
4. 基本姿勢確認
5. 基本姿勢からムーブ
   1. ストップ
   2. シュートフェイク
   3. ボール振り
   4. ピボット
6. シュートフォーム確認（ワンハンドシュート→エース、ツーハンドシュート→ゴー）
7. シュート実践練習 ※45度　リング方向へミートして　パス出し注意
8. パス基本練習　2人組対面にて
   1. チェストパス
   2. ワンハンドサイドパス
   3. ワンハンドバウンドパス
9. シュート実践練習 ※45度　リング方向へミート
10. 1on1 ※2面パスからパスアウトして1on1
11. ストレッチ

3回目：2018年5月23日

1. ウォーミングアップ　ランニング、ストレッチ、体幹トレーニング（小池コーチ担当）
2. 2人組　対人パス　スペース前回より広く（5回目まで協力→6回目から勝負）
3. 基本姿勢からシュートまで　前回からの復習
   1. シュートフェイク
   2. ボール移動
   3. ピボット
4. ディフェンス　基礎練習（山口コーチ担当）
   1. ボール保持者→ドリブルありの間合い
   2. ドリブルが止まった時の間合い
5. パスドリル
   1. サークルパス　2人組　ボール保持者が主導　15秒交代
   2. ボックスパス　2on2　ディフェンスあり
6. シュートドリル ※3か所（トップ、両45度から）
   パスのタイミング合わせて ※両サイド　10本イン
7. 攻防ドリル　シュートドリルからの2on2
   1. ドリブルなし
   2. ドリブルあり
8. ストレッチ

4回目：2018年5月30日

1. ウォーミングアップ　ランニング、ストレッチ、体幹
2. 2人組　対戦パスドリル ※前回よりも工夫してコートを広く使う
3. 基本姿勢から→3種類シュート ※サークルスタート　8か所シュート
4. パスドリル　コーディネーション
   1. 2人組　ボール2個
   2. 3人組　スリーメン　ボール2個
5. 2on2　ボックスパス ※20秒で交代
6. シュートドリル　両サイド10本イン ※シュートする人にダミーディフェンス
7. 攻防
   1. 2on2 ※シュートドリルの形から
   2. 3on3 ※ハーフコートの半分で→片道オールコートまで
8. ストレッチ

5回目：2018年6月6日

1. ウォーミングアップ（山口コーチ担当）
2. ランニング、ストレッチ、体幹、フットワーク、ボールハンドリング
3. リバウンド→アウトレットパスからのシュートドリル
   ※シュートフェイク、ボール振り、ピボット入れて
4. パスワークドリル（オールコートにて）（長南コーチ担当）
   1. ノーマルパス（ダイレクトパス）からのレイアップシュート
   2. インサイドカットからのレイアップシュート（ダイレクトパスかバウンドパス）
5. フリースロー　2本×2
6. パス＆ランドリル ※トップからのカットでゴール下へ
   1. パスの出し方　2方向
   2. シールからのパス出し ※コーチがダミーディフェンス入って
7. 攻防
   1. 2on2 ※縦半分→ハーフコートまでドリブルなし〜超えたら普通に攻防
   2. 3on3 ※ハーフコートの半分で→片道オールコート
   3. 3on3 ※スリーコーターの場所から上に同じ
8. フリースロー　2本×2
9. ストレッチ

6回目：2018年6月13日

1. ウォーミングアップ　ランニング、ストレッチ　体幹　他
2. オールコート　リバウンドからアウトレットパスドリル
   ※シュート→パスランかパートナーシュート選択する　両サイド　3回ずつ
3. 2人組　シュート＆フォロー　20本イン
4. パスワークドリル
   1. ノーマルレイアップシュート＝ダイレクトパス
   2. インサイドカットレイアップシュート＝バウンドパスorダイレクトパス
5. 2人組　シュート＆フォロー　20本イン
6. 攻防
   1. 3on3→スペース制限あり　片道オールコート
   2. 4on4→ハーフコートからオールコート　1往復半
7. ストレッチ

7回目：2018年6月20日

1. ウォーミングアップ　ランニング、ストレッチ、体幹他（小池コーチ担当）
2. コートダッシュ　1往復　目標　10秒以内
3. 2人組　シュートドリル　シュート＆フォロー　20本イン
4. 2面パス　ノーマルのみ ※2人ともシュートが入ったら交代
5. 2人組　シュート＆フォロー　20本イン　リバウンド落としたらマイナス1
6. バスドリル　ノーマルのみ　 ※1セット　3分間　本数数える
7. 4on4 ※ハーフコートから1往復　3チーム交代で
8. 4on4 ※3点先取　3チームにて負け残り
9. ストレッチ

8回目：2018年6月27日

1. ウォーミングアップ　ランニング、ストレッチ
2. 体幹　ドリブル他
3. 2人組　シュート＆フォロー　ペイント内　20本イン
4. リバウンドからアウトレットパスドリル
   1. 2面パスから
   2. アウトレット→ドリブル
5. 2人組　シュート＆フォロー　ペイントの外　20本イン
6. パスドリル　オールコート　3分　2セット　本数数えて　1回目29本　2回目31本
7. ゲーム　4分　流し　4チーム　3回ずつ
8. フリースロー　チームで一本ずつ
9. ストレッチ