1回目：2016年5月11日

1. ウォーミングアップ
   
   1. アイスブレイク
   2. ストレッチ
   3. ボールを使って体幹トレーニング（2人組）
   4. ラダー
   5. ダッシュ
2. 基本姿勢確認
3. Pivot
   
   1. 説明
   2. V字Pivot
   3. 180度フロントターン、90度バックターン 連続
4. 三角パス（チェストパス、バウンドパス）
5. シュート
   
   1. シュートフォーム確認
   2. ゴール下around shoot
   3. 三か所シュート

2回目：2016年5月18日

1. ウォーミングアップ
   
   1. むかで鬼ごっこ
   2. ストレッチ
   3. ボールを使って体幹トレーニング（2人組）
   4. 2人組コーディネーションドリル
   5. ラダー
   6. ダッシュ（2往復）
2. ドリブル
   
   1. ツーボールドリブル（同時、交互、前後、前後交互）
   2. ムービングドリブル（エンドライン〜エンドライン）
3. ゴール下シュート
4. 三角パス（チェストパス、バウンドパス）
5. 2人組ピボット
6. ミート
   
   1. 2人組ミート（エンドライン〜エンドライン）
      ＊ジャンプストップ〜ドリブル〜ターン
   2. ミート〜ドライブ
7. 1ON1（ミートして1ON1）
8. クールダウン

3回目：2016年5月25日

1. ウォーミングアップ
   
   1. アイスブレイク
   2. ストレッチ
   3. トレーニングボールで体幹トレーニング
   4. ラダー〜ダッシュ
2. 対面パス
3. 三角パス（チェストパス、バウンドパス）
4. ミートシュート
5. ミート〜ドライブ（45度〜ドライブ）クロスステップ、オープンステップ
6. ミートシュート
7. 1ON1（ハーフコート）
8. クールダウン

4回目：2016年6月1日

1. ウォーミングアップ
   
   1. アイスブレイク
   2. ストレッチ（ボール使用）
   3. 片脚バランスパス交換（二人組）
   4. ドリブル（エンドライン〜エンドライン）
      
      1. ボディーフェイク
      2. インサイドアウト
      3. チェンジ・オブ・ペース
      4. チェンジを連続で行う
2. 三角パス（チェストパス、バウンドパス）
3. 対面シュート ミートシュート、ミート〜ワンドリブルの2種類
4. ポジションワーク
   
   1. インサイド→ポストアップ〜ターンシュート
   2. アウトサイド→45度でvカット、ミート、ドライブ
      
      1. レイアップ
      2. 一歩踏切
      3. 一歩踏切逆手シュート
      4. お腹回し
5. ディフェンス（二人組）
   
   1. ボールマンディフェンスの説明
   2. ジグザグ1対1（①スライド、②スライド〜クロス〜スライド）
   3. スライド（サイドラインに全員並んで行う）
   4. スライド〜クロス〜スライド（コーチのスピードにディフェンスでついてくる）
6. クールダウン

5回目：2016年6月8日

1. ウォーミングアップ
2. 三角パス（チェストパス、バウンドパス）
3. 対面シュート 20本イン
   
   1. ミートシュート
   2. ワンドリブル
4. ポジションワーク
   
   1. アウトサイド ドリブルシュート4種類】
      
      1. ボディーフェイク＋アップシュート
      2. インサイドアウト＋一歩踏切
      3. チェンジオブペース ＋パスフェイク
      4. 二種類組み合わせ＋お腹回し
   2. インサイド
      
      1. フックシュート
5. ディフェンス
   
   1. キャットマウス
   2. ジグザグ1ON1
   3. オールコート1ON1

6回目：2016年6月15日

1. ウォーミングアップ
2. 三角パス（チェストパス、バウンドパス）
3. ミートシュート（シュート ワンドリブル）
4. ポジションワーク
   
   1. アウトサイド
   2. インサイド
      
      1. ゴール下フックシュート 10本打ち×2セット
      2. ポストアップ〜シュート
      1. フックシュート
      2. DEFがいない方にターンしてフックシュートまたはターンシュート
5. フットワーク（エンドライン〜エンドライン）
   
   1. ハーキー＋下半身ひねり→ダッシュ
   2. ハーキー＋下半身ひねり＋ジャンプ＋バービー→ダッシュ
6. ゲーム