1回目　5月13日(水)

1. ウォーミングアップ
   
   • ランニング
   • ボールストレッチ
   • ボールを使って体幹トレーニング
   • ラダー
2. ミートシュート
3. 3on3(ハーフコート)
4. ポジションワーク
5. フリースロー
6. クールダウン・ストレッチ

2回目　5月20日(水)

1. ウォーミングアップ
   
   • ドリブル集まれドン
   • 2人組ジャンケンドリブル
   • 2人組ジャンケンくぐり
   • ラダー
2. ミートシュート
3. 1対1(ウィング)5秒以内でシュート
4. ミートドライブドリル(3方向)
5. 1対1(ウイング)
6. 2人組ドライブドリル
7. ポジションワーク
8. クールダウン・ストレッチ

3回目　5月27日(水)

1. ウォーミングアップ
   
   • ランニング
   • ボールを使ってストレッチ
   • 体幹トレーニング
   • ドリブルワーク&レイアップシュート
   • ゴール下シュート
2. パスドリル(5人組4角パス)
3. 2人組1分間パス(チェストパス)
4. ゴール下シュート
5. トップ&ウイング2対2
6. 3対3
7. クールダウン・ストレッチ

4回目　6月3日(水)

1. ウォーミングアップ
   
   • ランニング
   • ボールを使ってストレッチ
   • 体幹トレーニング
   • ドリブルワーク
   • 基本姿勢からストップドリル
   • ゴール下シュート
   • ミートシュート
2. パスドリル(5人組四角パス)
   1. ①チェストパス
   2. ②サイドハンドパス
3. 2on2(ハーフコート)
4. クールダウン・ストレッチ

5回目　6月10日(水)

1. ウォーミングアップ
   
   • ランニング
   • ストレッチ
   • 体幹トレーニング
   • ラダーハンドリング
   • ゴール下シュート
2. ドライブに対して合わせのドリル(3人組)
3. ゴール下シュート
4. ハーフコート3対3
5. ポジションワーク
6. クールダウン・ストレッチ

6回目　6月17日(水)

1. ウォーミングアップ
   
   • ランニング
   • ダイナミックストレッチ
   • 体幹トレーニング
   • ラダー〜クローズアウト
   • ゴール下シュート
2. 2人組追いかけっこ
3. 1対1(2人組)
   1. ①ピヴォットのみ
   2. ②ピヴォット+ドリブル
4. スリーポイントラインからの1対1
5. ゴール下シュート
6. 1対1(10秒ドリブル)
7. ドリブルスティック
8. クローズアウト〜1対1
9. クールダウン・ストレッチ

7回目　6月24日(水)

1. ウォーミングアップ
   
   • ボールストレッチ
   • 2人組ボールコントロール
   • ドリブルポジションチェンジ
     
     1. 2人組
     2. 全員
   • ラダー(ジグザグラン〜クローズアウト)
   • ゴール下シュート
2. ボックスアウト
   
   1. 2人組シュートを打った後のボックスアウト
   2. エルボー付近でボックスアウト〜リバウンドまで
   3. ポジション移動からクローズアウト→1on1〜ボックスアウトまで
   4. 3on3ボックスアウトドリル
3. ゴール下シュート
4. 3on3(ハーフコートからオールコート1往復)
5. クールダウン・ストレッチ

8回目　7月1日(水)

1. ウォーミングアップ
   
   • あとだし足ジャンケン
   • 2ボール，ボールキャッチ(反応)
     
     1. 正面
     2. 後ろ向き
   • ドリブル〜パスラン(レイアップシュートまで)
   • 2ボール2メンパス(チェストパス&バウンドパス)〜スピードドリブル
   • ゴール下シュート
2. ポジションワーク
3. ミートシュート
4. クローズアウト〜1on1
5. 3on3(ハーフコート・オールコート)
6. クールダウン・ストレッチ