1回目

1. ウォーミングアップ
2. アラウンドシュート(20本イン×3ヶ所)
3. 3人組シュート
4. 2人組ミート〜ストップ(ジャンプストップ・ストライドストップ)
5. 3対3(ディフェンス〜オフェンス)
6. クールダウン・ストレッチ

2回目

1. ウォーミングアップ
2. オールコートレイアップシュート
3. 2人組ボールミート&ストップ(各ストップを3回ずつ行う。)
4. 4人組シュート
5. ハイポストドリル
6. 3対3
7. クールダウン・ストレッチ

3回目

1. ウォーミングアップ
   
   • ボールストレッチ
   • ボールトレーニング
   • 2人組ボールキャッチ
   • ダッシュ(コーチが合図を出す)
   • 追いかけっこ(背中に手)
     ※チェンジオブペース
2. シュート(ゴール2ヶ所)
   
   • ミートシュート
   • パス&ランからシュート(コーチがパスを出す)
3. ショートコーナードリル
   クロスドライブから①バックシュート②ストップ→ピヴォット→バックシュート
4. 3対3
5. クールダウン・ストレッチ

4回目

1. ウォーミングアップ
   
   • ランニング
   • ストレッチ
   • ボールシャトルラン
   • 2人組パス(上と下)
   • 2ボールドリブル(数字)
   • ドリブルシュート
     
     1. そのままレイアップシュート
     2. ワンツーストップ(ボール側の足が軸足)から切り返してクロスシュート
     3. パワーレイアップ
2. ミートシュート50本イン
3. ハイポストドリル
   
   1. 半身ストップ→ドライブフェイク→クロスドライブ→パワーレイアップ
   2. 半身ストップ→リバースターンからドライブ→パワーレイアップ
4. ハーフコート2対1
5. オールコート2対1
6. 3対3
7. クールダウン・ストレッチ

5回目

1. ウォーミングアップ(大山コーチ)
2. ストップ&ピヴォット・ターン
3. ミートシュート(50本カウント)
4. 2人組パス(50回連続×2)
5. ドリブルシュート(3種類)
6. シュートドリル(逆サイド・エルボの位置からコーナーへ)
7. 3人組クリスクロスから2対1(オールコート)
8. 3対3
9. クールダウン・ストレッチ

6回目

1. ウォーミングアップ(大山コーチ・小池コーチ)
2. 2人組：ドリブルストップ&ターン(フロント／リバース)&パスラン
3. ドリブルシュート
4. ミートシュート(30本イン)
5. シュートドリル／ドライブイン
6. オールコート2対1〜2対2
7. 4対4
8. クールダウン・ストレッチ

7回目

1. ウォーミングアップ(大山コーチ・小池コーチ)
2. オフェンスリバウンドドリル(半身着地からステップ踏んでシュート)
3. ドリブルシュート
4. ミートシュート(30本イン)
5. ボックスアウトドリル
6. 3対3
7. 5分ゲーム
8. クールダウン・ストレッチ