ＥＮＥＯＳバスケットボールクリニック

「サマーキャンプ2019」レポート

〜ディフェンスのスキルアップ〜

集合写真

期間：
2019年8月19日（月）
〜8月21日（水）
目的：
個人のスキルアップと
同年代の選手たちとの交流
講師：
ＪＸ-ＥＮＥＯＳバスケットボール
クリニック専任コーチ
参加数：
29名（中学生女子）
会場：
柏市沼南体育館 ほか

スケジュール詳細（PDF）

1日目8月19日（月）

練習12：10〜14：15
  1. 自己紹介
  2. アイスブレイク
  3. ウォーミングアップ
  4. ディフェンスの姿勢確認
  5. 前後左右反応チェック
    ※コーチ指示の方向で4方向移動　左右スライドステップ、ジャンプ、床タッチ
  6. ディフェンスフットワーク
    1. スライドステップ
    2. ラングライドステップ
  1. ドリブル1on1
    1. ハーフラインまでジグザグ
    2. ライブ
  2. オフェンスの基本姿勢確認
  3. シュートフォーム確認
  4. シューティング（5分間、2人組5本インで交代）
  5. ハーフコート3on3
  6. ストレッチ

2日目8月20日（火）

練習9：25〜12：25
  1. ウォーミングアップ
  2. ボールマンディフェンスの説明
  3. クローズアウトディフェンス
  4. クローズアウト1on1
  5. 2メン〜レイアップシュート
  6. ウィングから1on1
  1. 2メン〜レイアップシュート
  2. ポストディフェンス
  3. ポスト1on1
  4. ルーズボール1on1
  5. 5分間シュート（2人組5本インで交代）
  6. ストレッチ
練習14：00〜16：05
  1. ウォーミングアップ
  2. 2線目ディフェンスの説明
  3. ディナイポジション確認
    1. オフェンスがウィングでステイ
    2. オフェンスがウィング⇔ローポスト往復
  4. ウィングディナイ1on1
  1. 2メン〜ジャンプシュート
  2. ジャンプトゥーザボールの説明
  3. 2on2（オフェンスはトップとウィングから）
  4. シューティング（5分間、ワンドリブル〜シュート）
  5. ヘルプポジションからの2on2
  6. ストレッチ
練習18：55〜20：15
  1. ウォーミングアップ
  2. ランニングトレーニング（アメリカン他）
  3. ストレッチ

3日目8月21日（水）

練習9：30〜11：30
  1. ウォーミングアップ
  2. 3線ディフェンスの説明
  3. ディフェンスポジションドリル（ディナイ⇔3線
  4. ポジション移動からウィング1on1
    （DEF：ボールマン〜ディナイ〜3線〜クローズアウト）
  1. ハーフコート3on3
  2. シューティング（5分間、2人組ワンドリブルシュート）
  3. ストレッチ
練習12：30〜14：30
  1. ウォーミングアップ
  2. 2メン〜シュート（レイアップ、ジャンプシュート）
  3. ピックアップ3on3
  4. オールコート3on3（片道）
  1. オールコート3on3（4点先取）
  2. 3on3　ディフェンス⇒オフェンス　4点先取
  3. ストレッチ

終了

サマーキャンプ参加者より頂いた言葉

☆3日間の合宿を通して
バスケットボールの知識と、バスケットボール以外の事も学べた※生活面・集団行動
（愛媛県1年生、千葉県2年生）
自分の限界に挑戦出来た
（長崎県1年生、東京都3年生）
全国から集まった人たちと交流が出来たし、練習中もいろんな人の技術を盗んで実践したりして、自分自身のレベルアップにも繋がった
（千葉県2年生）
初めて会う人たちばかりで緊張もしたが、すぐに仲良くなることが出来て宿舎での生活がとても楽しかった
（東京都3年生）
★合宿中にテンションが下がったこと
1on1で抜かれた時、ボールをファンブルしてしまった時
（香川県2年生）
ランニングトレーニングをすると言われたとき
（埼玉県1年生、福岡県2年生、大阪府3年生）

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