ENEOSバスケットボールクリニック

「サマーキャンプ2018」レポート

「サマーキャンプ2018」

集合写真

期間:
2018年8月20日(月)
〜8月22日(水)
目的:
個人のスキルアップと
同年代の選手たちとの交流
講師:
JX-ENEOSバスケットボール
クリニック専任コーチ
参加数:
29名(中学生女子)
会場:
柏市沼南体育館

スケジュール詳細(PDF)

1日目8月20日(月)

練習11:30〜14:15
  1. ウォーミングアップ
    ランニング、ストレッチ
  2. 体幹トレーニング
  3. 動きながらボールハンドドリング
  4. 基本姿勢確認 ピボット
  5. Dドリル(ドライブからのシュートドリル)
    1. レイアップシュート
    2. パスフェイクからレイアップシュート
    3. ストップジャンプシュート
    4. ステップイン
    5. ステップバックシュート
  1. シュートフォーム確認(ワンハンドシュート、ツーハンドシュート)
  2. シュート見本
  3. 3ラインシュートドリル
  4. 2メンから1on1
  5. 3on3(ハーフコート)
  6. ストレッチ

2日目8月21日(火)

練習9:30〜12:30
  1. ウォーミングアップ
    ダイナミックストレッチ、フットワーク他
  2. ドリブルワーク
  3. 基本姿勢確認 ボール移動 ピボット
  4. Dドリル
  5. シュートドリル 3ライン〜オールコートバージョンシュート
  1. 【大崎コーチスペシャル指導】
    センターポジション指導
    1. 身体を当てる練習
      ①身体の前で ②肩で
    2. 実践練習
      2人組にて身体を当てる
    3. オフェンスリバウンド
      >①スイムムーブ ②デットアーム
    4. ローポストシュートドリル
      (3種類)
      1. シールからパワードリブルシュート
      2. シールからパワードリブルステップインシュート(ボールを振って)
      3. シールからコントロールシュート
    5. 1on1 攻防
      1. ボール保持した状態の1on1
        →逆サイドオールコート1on1
      2. ミートアウトからの1on1 ハーフコート
      3. ポストアップ1on1から逆サイド2on2
  2. ストレッチ
練習13:45〜16:20
  1. ウォーミングアップ、ジョグからの足の使い方、ドリブルワーク 2人組 ツーボールドリブル
  2. Dドリル
  3. 1on1 攻防
    1. ボール保持から1on1
      →逆サイドオールコート
    2. ローポスト1on1
      →逆サイド2on2オールコート
  1. ハーフコート シュートドリル
    ※フレアースクリーンからとスクリーナーミート
  2. 1on2ハーフコート
    →2on1オールコート 攻防
  3. フリースローから3on2
    →2on3 オールコートにて
  4. ストレッチ
練習18:55〜20:15
  1. ウォーミングアップ
  2. ランニングトレーニング
  3. ストレッチ

3日目8月22日(水)

練習9:30〜10:30
  1. ウォーミングアップ フリーアップ(5分)
  2. Dドリル
  3. ポストシュートドリル 3種類 15本イン×2
  1. 1on1(オールコート8秒)
  2. ハーフコート シュートドリル
    ※バックスクリーン、フレアースクリーンの動きを入れて
EVENT10:30〜12:00
身体のメンテナンス講習
伊藤由美子氏による講習会
練習13:00〜15:15
  1. フリーアップ(10分)
  2. Dドリル5種類
  3. 3on3(オールコート)5点先取
  1. 4on4 ゲーム形式
  2. フリースローダッシュ
  3. ストレッチ

終了

ITEM

修了証

修了証

キャンプ終了後には、修了証を一人ひとりに渡しました。

終了後、アンケートを行いました。

サマーキャンプに参加した全体の感想
最初のころは、きんちょうしてなかなか集中できなかったけど、うちとけ始めたころくらいから集中することができた。技術力のほかに、コミュニケーション能力も上げることができた。また参加したいと思った。
(神奈川県より参加 中1)
初めは緊張して周りの人と関われなかったが、一緒にバスケットボールをしていくうちに仲良くなれたので良かった。つらい時もあったが仲間と声をかけあって乗り越えられたのでとても達成感があった。
(東京都より参加 中3)
初めはすごく緊張したけど、だんだん話せるようになって仲良くなれた。今回のキャンプで初めてセンタープレーを知ったり、リバウンドのことを知れて今後試合で生かそうと思った。そして、バスケットボール以外でも自分でやらなくてはいけないことがたくさんあったから大変だったけど身につけて家でもやりたいと思いました。
(栃木県より参加 中3)
身体のメンテナンス講習に参加した感想
自分がストレッチがあまりできていなかったからストレッチをしっかりする。
(福岡県より参加 中1)
テーピングの巻き方、すごく勉強になりました。
(愛知県より参加 中1)

大崎講師の感想

参加した子供たちは、ほとんどが初対面ということもあったのか、初めのうちは会話も少なかったのですが、「全国のバスケットボール仲間との交流」という共通の目的をもって同じ時間を過ごすうちに、チームワークが芽生えてきましたし、上手になりたいという強い気持ちを持つ選手の姿を見ることができ、指導させていただいた私自身としても、充実した日々を過ごすことができました。
また、バスケットボールを離れた日常生活においても、子供たちの様々な個性を感じることができ、今後、私自身の育児にも大きな刺激を感じることができました。
参加してくれた子供たちには、今回のサマーキャンプで感じたことを思い出しながら、今後のバスケットボールに活かしてもらえたらと思います。

参加された皆さん、ありがとうございました。
皆さんの活躍を楽しみにしています!

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