ENEOSバスケットボールクリニック

「サマーキャンプ2016」レポート

集合写真

期間:
2016年8月15日(月)~8月17日(水)
目的:
個人のスキルアップと同年代の選手達との交流
講師:
JX-ENEOSバスケットボールクリニック専任コーチ
参加数:
33名(中学生女子)
会場:
JX-ENEOSサンフラワーズひまわり寮体育館
柏市沼南体育館

スケジュール詳細(PDF)

1日目8月15日(月)

練習11:30〜14:00

練習メニュー

  1. ウォーミングアップ
    1. パス鬼ごっこ
    2. ストレッチ
    3. コーディネーションドリル
  2. 基本姿勢確認
  3. ドリブル
    1. スタンディング①膝の高さ②足首の高さ
    2. ムービング(5種類)
  4. 対面パス
  1. 2面(ハーフコート)
    1. シュートなし
    2. シュートあり
  2. シュートフォーム確認
  3. ミートシュート
    1. ゴール下
    2. 45度から
  4. 3on3(ハーフコート)
  5. ストレッチ

開講式

ドリブル

パス

ハンドリング

EVENT班活動・勉強会

練習以外にもイベントを実施しました。

選手回答中

発表

コーチ話

バス車内

掃除

食事

2日目8月16日(火)

練習9:30〜12:00

練習メニュー

  1. ウォーミングアップ
    1. ストレッチ
    2. フットワーク(股関節を中心に)
    3. トレーニング(臀部)
  2. ポジションワーク
    ≪センター≫
    1. パワーポジション確認
    2. 2人組パワーポジション相撲
    3. ポストアップ〜ターンシュート
    4. ポストマンディフェンス
    ≪ガード・フォワード≫
    1. レイアップシュート(3種類)
    2. 追いかけっこ1on1
  1. パス&ラン
    ①シュートなし(3対0)
    ②シュートあり(3対0)
  2. ミートシュート
    ①45度から
  3. ドライブ〜合わせ
  4. 3on3(ハーフコート)
  5. フリースロー
  6. ストレッチ

ポジションワーク(センター)

1対1

練習13:30〜16:00

練習メニュー

  1. ウォーミングアップ
    1. ストレッチ
    2. ハンドリング
    3. ドリブル
  2. ドライブ〜合わせ
  3. ディフェンス
    1. 姿勢確認
    2. フットワーク
    3. 2人組ジグザグ
    4. 2線目、3線目ポジショニング
  1. 5on5(ハーフコート、オールコート)
  2. フリースロー
  3. ストレッチ

フットワーク

サイドステップ

練習18:50〜19:50

練習メニュー

  1. ウォーミングアップ
  2. 体力トレーニング
  3. ストレッチ

説明

体力トレーニング

3日目8月19日(水)

練習9:50〜12:15

練習メニュー

  1. ウォーミングアップ
    1. ストレッチ
    2. フットワーク〜ダッシュ
    3. ハンドリング
  2. レイアップシュート(4種類)
  1. ミートシュート
    ①45度から
  2. 5on5(ゲーム) 5分/回
  3. フリースロー
  4. ストレッチ

コーチ説明

ゲーム(1)

ゲーム(2)

ゲーム(3)

JX選手(1)

JX選手(2)

終了

閉講式

修了書

ITEM

修了証

修了証

キャンプ終了後には、修了証を一人ひとりに渡しました。

終了後、アンケートを行いました。

◇サマーキャンプに参加した全体の感想
・不安な時もあったし、辛い時もあったけれど、近くにいる仲間に声をかけてもらい、練習も自分のためになり、本当に最高な3日間でした。
(静岡県島田市より参加 中2)
・自分の欠点を見つけることができ、日頃プレーしたことのない選手とプレーができて、学ぶことが多かったです。楽しかったです。
(神奈川県横浜市より参加 中3)
・JX-ENEOSサンフラワーズの選手がここで練習しているんだと思ったら、すごく緊張したけど新鮮な気持ちでバスケットボールが出来た。(群馬県前橋市より参加 中2)

JX-ENEOSバスケットボールクリニックサマーキャンプ3日間、皆さん本当にお疲れ様でした。
全国色んな場所から参加して、初めて会う仲間と過ごした3日間はどうでしたか?慣れない環境で過ごす事は大変だったかもしれませんが、3日間一生懸命取り組み、頑張り抜いたことは、きっとこれからの皆さんにとって、プラスになると思います。この経験を活かして、これからも自分に負けず!自分に挑戦!して欲しいと思います。応援しています。

参加された皆さん、ありがとうございました。皆さんの活躍を楽しみにしています!

TOP