ENEOSバスケットボールクリニック

「サマーキャンプ2015」レポート

集合写真

期間:
2015年8月17日(月)~8月19日(水)
目的:
個人のスキルアップと同年代の選手達との交流
講師:
JX-ENEOSバスケットボールクリニック専任コーチ
参加数:
37名(中学生女子)
会場:
JX-ENEOSサンフラワーズひまわり寮体育館
手賀の丘少年自然の家体育施設

スケジュール詳細(PDF)

1日目8月17日(月)

開始

開講式

練習11:30〜14:00

練習メニュー

  • W-UP
    ランニング
    ストレッチ
    体幹トレーニング
    基本姿勢確認
    ボール保持位置確認
    ボール移動 他
  • ステップ各種
    1. オープンステップ
    2. クロスステップ
    3. ピボットターン【フロントターン・バックターン】
    4. ドリブルワーク【V字・N字】
  • Rドリル【レイアップシュートドリル】
    1. インサイドレイアップシュート
    2. ユーロステップシュート
    3. ステップバックシュート
    4. スピンムーブシュート
  • 5ポイントパス【パスドリル】
  • ミートシュート
    1. ゴール下
    2. フリースローライン
  • 3on3
  • 4on4
  • ストレッチ

EVENT班活動・勉強会

練習以外にもイベントを実施しました。

2日目8月18日(火)

練習9:30〜12:00

練習メニュー

  • W-UP
    ランニング
    ストレッチ
    体幹トレーニング
    ラダー
  • Rドリル 4種
  • 5ポイントパス
  • シュートフォーム確認,説明
  • ミートシュート
    1. ゴール下
    2. フリースローライン
    3. ワンドリブルジャンプシュート
  • 1on1 ※ハーフコート
    1. ボール保持の状態から(Off⇒ワンドリブルのみ)
    2. ボール非保持状態から(ミートアウトから)
  • 1on2
    ※ハーフコート⇒1人が2本決めるまで
  • 2on2
    ※オールコート パスのみ
  • ストレッチ

練習13:30〜16:00

練習メニュー

  • W-UP ランニング,スレトッチ
  • Rドリル 4種
  • 5ポイントパス
  • ポジションワーク
    【ガード】【フォワード】【センター】
    ※メニューは担当コーチ
  • 3on3
    ※ハーフコート3on3⇒ドリブルなし~1往復ドリブルあり
  • 4on4
  • 5on5 ※ゲーム 5分

練習18:50〜19:50

練習メニュー

  • W-UP
  • ストレッチ
  • 体力トレーニング

3日目8月19日(水)

練習9:50〜12:15

練習メニュー

  • W-UP
    ランニング
    ストレッチ
    体幹トレーニング
  • Rドリル 4種
  • 5ポイントパス
  • 2面
  • ミートシュート
    1. ゴール下 ②フリースローライン
  • 5on5 ※ハーフコートから1往復
  • ゲーム
    5分×1本,3分×1本
  • フリースロー
  • ストレッチ

終了

閉講式

ITEM

修了証

修了証

キャンプ終了後には、修了証を一人ひとりに渡しました。

終了後、アンケートを行いました。いくつかご紹介します。

「サマーキャンプ」に参加した全体の感想
とても自分の為になりました。辛かった時もあったけど、前よりも強くなれた気がして嬉しかったです。ありがとうございました。
(東京都調布市より参加 中3)
いつもと違う環境でバスケットをすることが出来、いい経験になりました。
(福島県いわき市より参加 中2)
初めて会う人たちと集団生活をした感想
最初は仲良く過ごすことが出来るか心配でしたが、みんなが明るく話をしてくれたのでうれしかったです。とてもためになる充実した三日間でした。
(宮城県石巻市より参加 中2)
いつもと違う環境の中、緊張したけど、参加したみんなと仲良くなることができて良かったです。
(富山県富山市から参加 中2)
JX-ENEOSサンフラワーズの体育館で練習した感想
雑誌やHPに掲載してる写真でしか見たことなかった体育館でバスケットをすることができて嬉しかったです。
(大阪府吹田市より参加 中3)
まさか自分がJX-ENEOSの体育館でバスケットをできるとは思ってもいませんでした。
(島根県松江市より参加 中2)

今年で5年目を迎えました。JX-ENEOSサマーキャンプ2015!
このキャンプでは、私たちが大切にしている5か条すべてが学べるカリキュラムになっています。
このサマーキャンプを通して得たこと、感じたことをこれからの生活に活かしてください。
みなさんの活躍を期待しています。3日間、お疲れ様でした。

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