ENEOSバスケットボールクリニック

「サマーキャンプ2013」レポート

集合写真

期間:
2013年8月19日(月)~8月21日(水)
目的:
個人のスキルアップと全国から集まる選手との交流
講師:
JX-ENEOSバスケットボールクリニック専任コーチ
参加数:
42名(中学生女子)
会場:
JX-ENEOSサンフラワーズ体育館
手賀の丘少年自然の家

スケジュール詳細(PDF)

1日目8月19日(月)

開始

開講式

開講式

練習11:30〜14:30

練習メニュー

  • W-UP
  • 基本姿勢 確認、修正、見本【説明含む】
  • ボールの位置
  • ピボット(1)2方向足踏み出しボール移動と一緒に
  • レイアップシュートドリル
    1. レイアップシュート(後見る)
    2. パスフェイクレイアップシュート
    3. ワンステップシュート
    4. クロスオーバー突き出し→シュート
    5. クロスオーバー突き出し→ロツカーモーション
  • Def スティールドリル
    1. フロント・バック・ビハインド・レッグスルーチェンジ→スティール
    2. バックからスティール
  • ミートシュート 30本イン
  • 3on3 ハーフコート
  • 5on5 1往復 オールコート
  • ストレッチ

練習風景

EVENT班活動・勉強会

練習以外にもイベントを実施しました。

イベント

イベント

イベント

イベント

ITEM

しおり

しおり

毎日最後には、それぞれ反省・感想などをまとめます。

2日目8月20日(火)

練習9:00〜12:00

練習メニュー

  • ボールハンドリング
  • W−UP
  • 体幹トレーニング
  • ラダーハンドリング
    1. ランニングステップ=ティップハンドリング
    2. ランニングステップ=ボールお腹回し
    3. ジャンプ(中外)=腕伸ばしバランス
    4. ジグザグ=ドリブル
  • 方向転換 ※足の切り替え
  • レイアップシュートドリル 5種類
  • Def スティール2種類
  • シュートフォーム修正、確認、見本
  • ミートシュート
  • 1on1 ※ハーフまでDefフットワーク→ハーフ超えたら1on1
  • 3on3
  • 4on4
  • ストレッチ

練習13:30〜16:00

練習メニュー

  • W−UP
  • レイアップシュートドリル 5種類
  • 3on0 シュートドリル ※合わせの動き
  • 3on3
  • 4on4 ※アウトナンバーの攻め
  • 5on5 ※ゲーム形式
  • ストレッチ

イベント

イベント

練習19:00〜20:15

練習メニュー

  • W−UP
  • 体力練習
  • フリーシュート

イベント

3日目8月21日(水)

練習10:30〜12:30

練習メニュー

  • W-UP
  • レイアップシュートドリル 5種類
  • ミートシュート 普通30本 ワンドリブル20本
  • 5on5 1往復
  • ゲーム 5分 一回ずつ
  • フリースローダッシュ
  • ストレッチ

練習風景

練習風景

練習風景

終了

閉会式

閉会式

ITEM

修了証

修了証

キャンプ終了後には、修了証を一人ひとりに渡しました。

今年で第3回を迎えました。JX-ENEOSバスケットボールクリニック、サマーキャンプです。
年々、応募総数も増え、ここサンフラワーズの体育館に立って練習出来る選手たちというのが限られてきています。今年は、その中でも40人を超える意欲的な選手たちが集まってくれました。開校式後からの練習では、緊張も見られましたが、みんな精一杯身体を動かしてくれました。また、生活を通して全国から集まった選手たちと交流することで色々な体験が出来たことに違いありません。バスケットボールに必要な技術やそれ以外で生活を通して得たことをそれぞれの選手が次につなげていってくれることを強く願っています。そして、今後この中から活躍選手達が私たちの耳に届くことを期待しています。

参加された皆さん、ありがとうございました。皆さんの活躍を楽しみにしています!

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