ENEOSバスケットボールクリニック

2021年度スプリングキャンプレポート

集合写真

期間:
2022年3月27日(土)〜3月28日(日)
目的:
スポーツ振興、次世代育成
対象:
小学生男女・中学生女子
会場:
柏市沼南体育館

3月27日(土)

小学生

小学3, 4年生 10:00~12:00

  1. ウォーミングアップ、アイスブレイク
  2. 体幹(2種類:プランク、スクワット)
  3. ボールハンドリング(3種類:指先運動、頭お腹足、頭お腹片足)
  4. 基本姿勢の確認
  5. シュート練習
  6. ドリブル練習(サイドライン~サイドライン)
    1. 細かくドリブル
    2. フロントチェンジ(大・小)
    3. 手を使ってボールを守る
    4. 体を使ってボールを守る
  7. ドリブル練習(オールコート)
  8. シュート競争
  9. ストレッチ
コーチ感想(藤田)

感染のことを考えると対面のクリニックを行うことに少し怖さもありましたが、参加してくださった選手の皆さん、参加を許可してくださった保護者の皆さんが感染予防をしっかりと実施してくださったお陰で無事開催することができました。3年ぶりのスプリングキャンプでしたが、多くの方が参加してくださったことがとても嬉しかったです。あとは一日でも早く伸び伸びとバスケットボールがプレーできる日が来ることを願っています。

小学5, 6年生 13:30~15:30

  1. アイスブレイク(バウンドくぐり、じゃんけんビーチフラッグ)
  2. ドリブルメニュー(転がし、突き出し、チェンジオブペース、ドリブルチェンジ)
  3. シュートフォーム確認
  4. 3カ所シュート
  5. ドリブルチェンジ〜シュート
  6. フリースロー
  7. クローズアウト説明
  8. 二人組クローズアウト
  9. クローズアウト〜1on1(3カ所)
  10. クローズアウト〜2on2
  11. ストレッチ
コーチ感想(大崎)

スプリングキャンプ初日は午後の小学生を担当しました。久々の実技指導に緊張しましたが、みんな懸命にメニューに取り組んでくれ、いい時間を過ごすことができたかと思います。継続は力なり。引き続き、繰り返しメニューにチャレンジして自分の武器に変えていってください。

中学生女子

10:00~12:00

  1. ウォーミングアップ
    1. 股関節トレーニング
    2. 体幹トレーニング
    3. ハンドリング8種類
  2. コミュニケーションドリブル
  3. 2人1組ハンドリング8種類
  4. ボール当てパス
  5. 3人パス&ラン
  6. 対面シュート3種類
  7. シューティングゲーム
コーチ感想(西山)

スプリングキャンプ1日目、1対1に必要なハンドリングや体の使い方など、基礎を中心に行いました。個々のスキルも高く、飲み込みも早かったので毎日継続することによりすぐに実践に活かしていけると感じました。一生懸命取り組んでくださりありがとうございました。

13:30~15:30

  1. ストレッチ
  2. ボールハンドリング サイド〜サイド
    1. ランジウォーク
    2. レッグスルー〜レッグスルーラン
  3. 2人組ドリブルvボールプッシュドリブル
    1. ボールプッシュドリブル〜コントロールバック
  4. 2人組対面パス
    1. ワンハンドクロスオーバーからフェイクモーションパス
    2. ワンハンドクロスオーバーからビハインドパス
    3. ワンハンドクロスオーバーからビハインドバウンドパス
  5. ムービングパス(エンド~エンド)
  6. ハーフコート1対1
  7. オールコートスピードドリブル
    1. 3ポイントラインで踏み切ってレイアップ
    2. ハーキーストップ〜チェンジ〜レイアップ
    3. コーチのジェスチャーで状況判断〜レイアップ
  8. オールコートスピード1対1
    オフェンスフリースローライン、ディフェンスはハーフラインタッチ
  9. 3ポイントミートシュート
  10. 片道2対1アウトナンバー
  11. 片道2対1から2対2
  12. オールコート3対3 ゲットバック4分ゲーム×3本
  13. ストレッチ
コーチ感想(長南)

久しぶりのスプリングキャンプの開催でした。選手が話をよく聞き、一生懸命取り組んでくれたので私も楽しかったです。バスケットは継続することがとても大切です。これからもたくさん練習してレベルアップしてください。

3月28日(日)

小学生

小学3, 4年生 10:00~12:00

  1. 回転鬼ごっこ
  2. サークル鬼ごっこ2種類
  3. ドリブル(その場で、動きながら15種類)
  4. ドリブルからの1対1
  5. シュート4種類
  6. トランジション競争
  7. ストレッチ
コーチ感想(西山)

小学生3, 4年生を担当させて頂きました。1日目より少しレベルを上げたハンドリングや1対1を取り入れました。ポイントを伝えると素直に聞いてくれ、一生懸命取り組んでくれました。これからも基礎を大切にバスケットを楽しんでもらいたいです。ありがとうございました。

小学5, 6年生 13:30~15:30

  1. ボールハンドリング7種類
  2. ドリブル
    1. 片手V字(左右)
      種類:股抜き(左右片足ずつ)背後8の字
    2. 計算ドリブル
      種類:①同時 ②片方低く ③V字 ④W字
    3. 体幹ドリブル
      種類:①同時 ②片方低く ③V字 ④W字
    4. サイドラインスタート1往復(交互)
      種類:①前後 ②クロス ③V ④W
    5. コーンドリブル
  3. パス
    1. 対面パス
      ①オーバーヘッド②ポケット
    2. 3人1組パス 1名はディフェンス
      ①バウンズ ②ワンハンド ③ポケット
  4. シュート
    1. ドリブルレイアップ(左右)
    2. ドリブルジャンプシュート(左右)
    3. すごろくシュートゲーム
  5. ストレッチ
コーチ感想(石原)

参加してくださった選手一人一人の失敗を怖がらずにチャレンジする姿勢に、私もとても刺激を受けました。なかなか十分な練習ができないなかで、スプリングキャンプを通して小中学生の皆さんと一緒にバスケットを楽しむことができて嬉しかったです。貴重な時間をありがとうございました。

中学生女子

10:00~12:00

  1. アイスブレイク(ジャンケン足踏み、2人組み鬼ごっこ)
  2. その場ドリブル
    1. 左右ドリブル
    2. フロントチェンジ床タッチ
    3. レッグスルー
    4. ビハインド
    5. スパイダー
  3. 二人組ボールドリル
    1. ハンドリング
    2. フロントチェンジ
    3. レッグスルー
    4. ロールターン
    5. ビハインドザバック
    6. パス
    7. アクションリアクション
  4. シュートフォーム説明
  5. 3ヶ所シュート
  6. ドリブルチェンジ〜シュート
  7. ミート説明
  8. 二人組ミート練習
  9. ミート〜1on1(3パターン)
  10. ミート〜2on2
  11. ストレッチ
コーチ感想(大崎)

スプリングキャンプ2日目の午前は中学生を担当しました。選手のレベルも様々でしたが、特に最後の対人メニューではそれぞれの良さが光り、良いプレーがよく出ました。得意不得意をしっかりと心得て理解し、更なるレベルアップを期待します!

13:30~15:30

  1. ウォーミングアップ
    1. ストレッチ、体幹トレーニング
      ①2人組柔軟ストレッチ
      ②2人組体幹トレーニング ボール使用
      ・8の字パス20回
      ・ヒップリフト腹筋パス20回
      ・腕立てパス、20回
    2. レイアップシュート/ストップジャンプシュート(ハーフコート2カ所)
      ①マーカーの前でチェンジドリブル→スクリーン(コーン)を使用しシュート
      ②スピードドリブルからコーン前で切り返し、レイアップシュート
  2. 攻防① 1on1【3種類】
    1. ボールを保持した状況
    2. ミートした状況 3方向:前方向、左右方向
    3. ドリブルをした状況
  3. 攻防②
    1. 2on2① パスも組み込んでの攻防
    2. 2on2② ピック&ロールを使った攻防
  4. 攻防③
    1. 3on3① ハーフコート3on3~オールコート3on3へ片道
    2. 3on3切り替えトランジョン 5分×2セット
  5. ストレッチ
コーチ感想(大山)

3年振りとなった春のキャンプです。久しぶりに選手たちを集めて体育館にて開催することができ、心から嬉しく思います。コロナ禍、色々な制限がある中で、無事に開催まで辿り着けたことが何よりです。また、選手達にとっては、様々な選手達と交流できる機会、色々な刺激を受けることができたキャンプであったらと願っています。
キャンプでは2日間を通して、レベルアップにつながるキッカケになっていてくれればと思います。まだまだ、難しい日々が続きますが、また、交流する機会や体育館でのクリニックが気兼ねなくできる日々が来ることを願って、今できることをコツコツ地道に頑張りたいと思います。また、元気な姿でお会いできることを楽しみにしています。

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